主食

【豚こまのガーリック醤油バーグ】食べ応え◎ご飯が進む!

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  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物16.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

節約の見方!豚こまを使ったボリュームある豚こまバーグ。ガーリック醤油味が食欲そそり、ご飯も進みます🥰

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • A
    1個
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    塩コショウ
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
  • B
    醤油、酒、みりん
    大さじ1.5
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • B
    にんにくチューブ
    3cm

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉はキッチンバサミまたは包丁で粗めに切る。ボウルに入れてA 卵1個、片栗粉大さじ1、塩コショウ少々を加えて混ぜる。

    【豚こまのガーリック醤油バーグ】食べ応え◎ご飯が進む!の工程1
  • 2

    2等分にし形を整え、サラダ油をひいたフライパンで中火にかけて焼いていく。 焼き色がついたら裏返し、蓋をして、弱めの中火で3分程蒸し焼きにする。

    【豚こまのガーリック醤油バーグ】食べ応え◎ご飯が進む!の工程2
  • 3

    軽く油を拭き取り、B 醤油、酒、みりん大さじ1.5、砂糖小さじ1/2、にんにくチューブ3cmを加えて絡める。 煮詰まる前にお皿に盛り、タレをかける。

    【豚こまのガーリック醤油バーグ】食べ応え◎ご飯が進む!の工程3

ポイント

・お好みでブラックペッパーをかけても美味しいです。 ・Bの調味料を絡める時は煮詰めすぎるとタレがなくなるので、煮詰まる前に取り出して、タレは後からかけてください。

作ってみた!

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