1. 鶏肉とズッキーニのガーリックチーズ炒め。スタミナ洋風おかず!

    鶏肉とズッキーニのガーリックチーズ炒め。スタミナ洋風おかず! 1分前

    157人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 味付けオール3『すき風☆豚たまうどん』

    味付けオール3『すき風☆豚たまうどん』 3分前

    671人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 超激安!『もやしとお揚げのピリ辛炒め』

    超激安!『もやしとお揚げのピリ辛炒め』 6分前

    244人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 冷やしてどうぞ♡『ピーマンのうま味ナムル』

    冷やしてどうぞ♡『ピーマンのうま味ナムル』 6分前

    294人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 簡単4分‼️あと一品に♡ピーマンの塩昆布炒めとふわふわ卵

    簡単4分‼️あと一品に♡ピーマンの塩昆布炒めとふわふわ卵 7分前

    151人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

厚揚げの中華風もやしサラダ

10

2013.05.26

分類副菜

調理時間: 10分

ID101061

西山京子/ちょりママ

ちょりママのレシピルーム

節約食材のコラボレシピ♪
ヘルシーなのにボリューム感を感じる、ごはんにはもちろん、おつまみにもオススメのおかずです!

サラダ 厚揚げ ヘルシー 時短 節約 シニア ボリュームサラダ もやし おもてなし 中華風サラダ お盆

このレシピをサイトに埋め込む

材料(2~3人分)
厚揚げ 1枚
もやし 1袋
A
大さじ2
A
しょうゆ 大さじ2
A
砂糖 大さじ1
A
みそ 大さじ1
A
ごま油 小さじ1
A
にんにくすりおろし 1片分
小ねぎ、白ごま 各適量
作り方
Point!
もやしは、レンジで加熱して、ざるにあげて冷ましてもOKです。厚揚げはトースターで焼くと、カリっとして、タレのからみもよくなります。
  1. もやしは、塩少々(分量外)を入れた熱湯で、さっと茹でる。
  2. ざるにあげてそのまま冷ます。
    (水っぽくなるので、水にはさらしません。)
  3. 厚揚げは、熱湯をかけて水けをきり、オーブントースターで約8分焼いて、食べやすい厚さに切る。
  4. Aを混ぜ合わせてタレを作る。
    皿にもやし、厚揚げの順で盛り、Aのタレをかける。
    白ごま、小口切りした小ねぎを散らす。
  5. たれは作り置き可能です。(冷蔵庫で保管)
    サラダや、野菜、ごはん、麺類などにもお使いいただけます。
157 1270

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 7月1日更新!
    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    この特集を読む
  2. PR 6月30日更新!
    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    この特集を読む
  3. PR 7月1日更新!
    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    この特集を読む
  4. PR 7月2日更新!
    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    この特集を読む
  5. PR 7月1日更新!
    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    この特集を読む
  6. PR 6月25日更新!
    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    この特集を読む
  7. PR 7月1日更新!
    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    この特集を読む
  8. PR 6月10日更新!
    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    この特集を読む
  9. PR 7月2日更新!
    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    この特集を読む
  10. PR 7月1日更新!
    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
朝6時に起きてます。 さん
2020.04.08 12:49

めちゃめちゃ美味しかったです!!!

西山京子/ちょりママ
西山京子/ちょりママ さん
2020.04.08 14:20:03

朝6時に起きてます。さん>←えらいですね!(笑) ありがとうございます!お口にあってよかったです。^^

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×ココット (20) おもてなし×揚げない (19) 時短×お餅 (18) シニア×かき揚げ (9) 節約×クラゲ (4) お盆×鶏胸肉 (3) もやし×麹 (3) サラダ×あん (3) ボリュームサラダ×鶏ささ身 (3) 中華風サラダ×酢のもの (3) 厚揚げ×麩 (3)
もっと見る

「厚揚げ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは