和風生トマトドレッシング・豆腐サラダ

5

2014.07.17

分類

調理時間: 5分

ID 117598

西山京子/ちょりママ

ちょりママのレシピルーム

栄養満点!
夏バテ知らずのフレッシュのトマトのドレッシングです。
和風テイストなので、豆腐やわかめがよく合います。
ごはんや麺類にかけても!

わかめ トマト ヘルシー 和風サラダ 子供 アイデア料理 時短 豆腐

    材料

    (4人分)
    トマト(M) 1個(200g)
    A
    にんにく 1片
    A
    しょうが 1片
    A
    削り節 大さじ1(約1.5g)
    A
    ごま油 大さじ1・1/2
    A
    しょうゆ、酢 各大さじ1
    A
    砂糖 小さじ2
    木綿豆腐 1丁
    わかめ 60g
    玉ねぎ 1/2個(100g)
    レタス 2枚

    作り方

    ポイント

    *トマトは完熟したものがおすすめです。
    *野菜はお好きなものでどうぞ。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. ・トマトはひと口大に切る。
      ・豆腐は1.5cm角に切る。
      ・わかめは食べやすい大きさに切る。
      ・玉ねぎはスライスし、水にさらして水気をきる。
      ・レタスは食べやすい大きさにちぎる。
    2. ブレンダーカップにトマト、Aを入れる。
    3. ブレンダーで撹拌する。
    4. 皿にレタスをしき、玉ねぎ、わかめ、豆腐をのせる。
      【2】をかける。
    5. *片づけ*
      ブレンダーカップに水を入れ、撹拌する。
      水を数回取り替えて洗ってから、流水でしっかりと洗い流す。
    11 39

    コメント・感想 Comment

    西山京子/ちょりママ さん
    2014.07.29 11:11

    さいとうあきこさん 早速ありがとうございます~!イベントも来ていただき、とてもとても感謝感謝です☆ 臨場感あふれるお写真がまたそそります。 麺類やごはんとも相性よいのでお試しください~。リピの声にも感激です♪

    さいとうあきこ さん
    2014.07.27 22:10

    今日のイベントで教えていただき、さっそくドレッシングを作りました!材料を用意したら、ガーっと混ぜるだけのお手軽さ。思い立ったらすぐに作れるのがうれしいです(*^-^*)サラダの具は水ナス、オクラ、絹ごし豆腐、わかめで。サッパリ美味しくいただきました。これ、リピ決定です!おいしいレシピをありがとうございました〜♪

    感想をもっと見る(ログイン)

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    ヘルシー×熱中症(45) 時短×タルト(43) 子供×スモークサーモン(31) アイデア料理×大根の煮物(19) トマト×パンのおつまみ(6) 豆腐×豚しゃぶ(4) わかめ×黒酢(3) 和風サラダ×鶏ガラスープの素(3)
    もっと見る

    このレシピをサイトに埋め込む

    「わかめ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは