豆苗とツナのさっぱりおろし和え

5分

西山京子/ちょりママ

38

材料
作り方
似たレシピ

2014.10.07

分類

調理時間： 5分

ID 119765

西山京子/ちょりママ

ちょりママのレシピルーム

「純正ごま油」を加えて塩ゆでした豆苗はシャキシャキ感が持続します。
ツナのコクに大根おろしとしっかり酸味でさっぱりの一品に。箸休めにおすすめです。

アイデア料理時短ツナシニア大根ヘルシー

かどや製油株式会社

このレシピをサイトに埋め込む

材料(4人分)

	豆苗	1袋
	ツナ缶(オイル漬)	1缶
	大根	100g
A	純正ごま油	小さじ1
A	塩	小さじ1/3
B	純正ごま油	小さじ1
B	酢	大さじ1*
B	塩	小さじ1/3

作り方

Point!

＊酸味が苦手な方は小さじ2程度から調整してください。

・豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。
・ツナはオイルをきる。
・大根はすりおろし、水気をしぼる。
鍋に水（500ml）、Aを入れて火にかけ、沸騰したら豆苗を入れて30秒ほどゆでる。
流水にさらして水気をしぼる。
ボウルに豆苗、おろした大根、ツナを合わせて和える。
【２】にBを加えて和えて味を調える。

Nadia編集部おすすめ特集 Feature

PR 7月9日更新！

イワシと香味野菜でピリッと！風味豊かな「絶望ピザ。」
この特集を読む
PR 7月8日更新！

白だしで簡単調理！豚バラとズッキーニの香草バター炒め
この特集を読む
PR 7月8日更新！

夏野菜たっぷり！冷やし麻婆豆腐
この特集を読む
PR 6月25日更新！

表面パリッと中ふんわり。お揚げの鶏餃子風
この特集を読む
PR 7月8日更新！

ひと皿で大満足！「甘辛チキンマヨのごまサラダそうめん」
この特集を読む
PR 7月9日更新！

コスパ最強食材は【かにかま・ちくわ】！この夏食べたい練り物節約レシピ集
この特集を読む
PR 7月8日更新！

冷凍うどんで作る♪もちもち五平餅風
この特集を読む
PR 7月9日更新！

みそ×ごま×マヨネーズでコクとうま味たっぷり♪キャベツと厚揚げのみそマヨソテー
この特集を読む
PR 7月8日更新！

夏向きのさっぱり「トマトそぼろ和え麺。」
この特集を読む
PR 6月10日更新！

ご飯がすすむ♪アスパラとむね肉の照りマヨ炒め
この特集を読む
PR 6月30日更新！

お昼ご飯の救世主！キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ！
この特集を読む

コメント・感想 Comment

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう！

つくメモ

＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×ココット (20) 時短×お餅 (18) アイデア料理×アーモンドミルク (9) シニア×かき揚げ (9) ツナ×黄パプリカ (3) 大根×麺つゆ (3)

もっと見る

「かどや製油」に関するレシピ

関連コラム article

PR