主菜

ねぎが香ばしい♡焼き鳥風甘辛味のふっくら豚つくね#子供喜ぶ

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯のおかずやおつまみにピッタリの豚つくね! 焼き鳥風の甘辛いたれが絶品でつい箸が進んじゃいます。 ころころのサイズ感なのでお弁当にもおすすめですよ♪

材料2人分

  • 豚ひき肉
    300g
  • 長ねぎ
    1本
  • サラダ油
    小さじ1
  • 卵黄
    適宜
  • A
    大さじ2~3
  • A
    醬油、砂糖、生姜チューブ
    各小さじ1
  • A
    こしょう
    2~3ふり
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • B
    酒、みりん、醤油、砂糖
    各大さじ1

作り方

  • 下準備
    長ねぎは3cm幅に。 ボウルに豚ひき肉とA 酒大さじ2~3、醬油、砂糖、生姜チューブ各小さじ1、こしょう2~3ふり、片栗粉大さじ2を入れまとまるよう1分程こね、18等分に丸める。

    ねぎが香ばしい♡焼き鳥風甘辛味のふっくら豚つくね#子供喜ぶの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を中火でよく熱し、肉だねを並べ上下返しながら8~9分こんがり焼く。

    ねぎが香ばしい♡焼き鳥風甘辛味のふっくら豚つくね#子供喜ぶの工程1
  • 2

    長ねぎを加え更に1~2分焼く。 火を止め油を拭き取り、B 酒、みりん、醤油、砂糖各大さじ1を加えやや強火で煮絡める

    ねぎが香ばしい♡焼き鳥風甘辛味のふっくら豚つくね#子供喜ぶの工程2
  • 3

    器に盛り付け、お好みで小皿に入れた卵黄を添える。

    ねぎが香ばしい♡焼き鳥風甘辛味のふっくら豚つくね#子供喜ぶの工程3

ポイント

豚肉は冷蔵庫から出したての冷たい状態でこねるとだれにくいです。 手にサラダ油をつけて丸めると成型しやすいのでお好みで。 Aの酒は肉の水分量により様子をみて加えてください。 ※肉だねの水分が多いとふくっらしますが丸めにくくなるので適量にすると〇 フライパンは26cmの物を使用しました。

作ってみた!

質問

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