汁物

【せいろでスープ】簡単!トマトの無水スープ

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蒸し時間10分
  • エネルギー80kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

せいろでトマトの無水スープが簡単に作れます。 水を加えないので、トマトの旨味がぎゅっと詰まった濃厚な味わいに。 スープだけでも美味しいですが、パンや野菜と一緒に蒸せば、簡単にワンプレートが完成します。

材料1人分(直径24cmのせいろ1段分)

  • トマト
    1個
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • はちみつ
    小さじ1
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々
  • パセリ
    少々

作り方

  • 1

    トマトをくし切りにする。

  • 2

    耐熱性の小皿にトマトを入れ、はちみつ、オリーブオイル、塩をふる。

    【せいろでスープ】簡単!トマトの無水スープの工程2
  • 3

    蓋をしたら蒸気の上がった鍋にせいろをのせて、強めの中火〜強火で10分蒸す。

  • 4

    蒸し上がったら、トマトをスプーンで潰す。 お好みで黒こしょう、パセリをかける。

ポイント

今回は直径24cmのせいろを使用しました。サイズに余裕があれば、パンや野菜も一緒に蒸して楽しめます。 トマトの潰し加減はお好みで調整してください。 取り出すときは器が熱くなっているので、やけどに注意しましょう。

作ってみた!

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