- 2022/11/22
- 献立
- 1日分
- 100
旬を楽しむ！管理栄養士の腸活献立
旬を楽しみつつ、腸活もできる管理栄養士の３０分献立です。 美味しく綺麗に！ 正しく健康的に！
1日目
美味しく腸活！シャキシャキ鶏つくね献立
れんこん、切干大根、酢、えのき、わかめ・・・と腸活に嬉しい食材をたくさん使った献立です。 味のバランスも最高ですよ！ 〜作業工程〜 ①切干大根のポリポリ酢 ②おかかマヨネーズ・お吸い物 ③れんこん入り鶏つくね 酢の物は味を馴染ませたいので、一番に作ります。 お吸い物のお湯を沸かしながら、おかかマヨネーズを作ります。 最後は楽しみながら鶏つくねを作ってくださいね！
新着Artist献立
人気急上昇中のレシピ
今週の人気キーワード
- Artist
みいこ
- 管理栄養士
ミィコズキッチン管理栄養士のみいこです☆ みなさんの《料理を始めるキッカケ》を作ります！ 食材の栄養素を吸収しやすい調理法で おいしく健康に☆ 大阪府在住。中学生と小学生姉妹の母。 仕事と育児の両立中でも 毎日の食事作りを楽にしてくれる【1週間献立＆買い出し】で 無理なく続けられる旬を取り入れた 栄養満点の献立のたて方を教えています☆ Instagramでは \ 主婦にゆとりを/をコンセプトに ズボラ管理栄養士のラク映え元気ごはんを発信しております！ ◎献立作成教室主宰◎ 《献立マイスター》特許出願中 ☆料理教室 ☆親子料理教室 ☆栄養レッスン ☆レシピ開発レッスン 資格 管理栄養士／栄養士／調理師／薬膳マイスター／Kitchen Star／保健指導員
