副菜

とろうま♡なすの中華風うま煮

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  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼いて煮て放置するだけの簡単レシピ! 中華風のタレで煮て、とろとろに仕上げます。

材料4人分(作りやすい量)

  • なす
    3本
  • A
    150ml
  • A
    オイスターソース
    大さじ1.5
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ2
  • 小ねぎ、糸唐辛子
    適量

作り方

  • 1

    なすは縦半分に切り、それをさらに縦半分に切って4等分にする。

    とろうま♡なすの中華風うま煮の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱しなすがこんんがりするまで焼く。

    とろうま♡なすの中華風うま煮の工程2
  • 3

    A 水150ml、オイスターソース大さじ1.5、醤油大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1、豆板醤小さじ1/2を加えて煮立たせ、落し蓋をして弱火で5分煮る。火をとめて粗熱が取れるまで放置する。器に盛り、小ねぎ、糸唐辛子を飾る。

    とろうま♡なすの中華風うま煮の工程3

ポイント

●油は惜しまないで!  なすと油の相性は抜群!焼いている途中で油が足りなそうなときは迷わず足してくださいね。

作ってみた!

質問

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