レンチンだけで簡単時短のメイン完成！！
しかも厚揚げでカサ増ししてるから、
お肉はいつもより少なくてOKで節約にもなります。

味付けは「めんつゆ×ポン酢」の2つだけ！
さっぱりしてて冷やしても美味しいから、
暑い日の晩ごはんにぴったりです！

しかも、洗い物も少なくてラクすぎなんよ♪

【レンジだけ】豚バラと厚揚げのみぞれ蒸し

たった3分だけで
ごはんが止まらんやーつ
できました！！

包丁もまな板も使いません。
ツナ×ニラとか間違いないね！！
パパッと炒めるだけやのに中毒性すごいです。

【３分だけで完成】包丁いらず！無限ニラ

【たった１０分だけ】メインはレンジで！ごはん泥棒な２品献立

史上最強カンタンやのに、
ちゃんと高見え。

玉ねぎトロ甘、鮭ふわしっとり。
バターがじゅわ〜っとしみて、
でもこってりしすぎない、
幸せしかない一皿です！

忙しい日でも魚料理食べたいよね。
そんな日にぴったり！

【レンジで５分だけ】鮭と玉ねぎのバタポン酒蒸し

パパッと和えるだけ！！
「また作って！」と言われること間違いなしの絶品ワカメサラダ(*^^*)

ワカメには水溶性食物繊維が豊富に含まれていて、善玉菌のエサとなるため、腸内で善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果が期待できるそうです◎

劇的に簡単でおいしい「腸活」サラダ、ぜひぜひお試しくださいね～！！

【和えるだけで絶品】ワカメのうまみサラダ

【たった１０分だけ】メインはレンジで！海の幸を味わう２品献立

✔︎ 材料は5つだけ
✔︎ 味付けは塩だけ
✔︎ 油いらず
✔︎ ほったらかしでOK
✔︎ なのに、超絶コク旨

チキンのうまみと、とろける新玉ねぎの甘さが…もう最高すぎるんよ！！
ごはんにもパンにも、ワインにも合います♪

【塩だけでこんなにウマい！】ほったらかし玉ねぎチキン

チンして和えるだけなのに、
じゅわ〜っと味しみでおいしすぎる！！
夏の定番副菜になること間違いなしです(*^^*)

冷やすと味しみ倍増。
さっぱり系でどんなメインにも合う万能副菜！！
そうめんにのっけてもおいしいよ◎

【リピ確定】レンジだけ！じゅわとろ茄子とトマトの和風マリネ

このにんじんがね、ほんっとおいしいんです♪
野菜あんまり食べないうちの子も、結構食いつきいいです。

お好みで粉チーズやブラックペッパーふってもいいし、
ベーコンやツナと一緒に炊いてもおいしいですよ◎

バターの代わりにごま油でも風味がよくてオススメ！！

【炊飯器に入れて炊くだけ】にんじんライス

【たった２０分だけ】メインはほったらかし！ラクうま３品献立

玉ねぎ

生鮭

にんにくチューブ

バター

ぽん酢、ブラックペッパー

ニラ

ツナ缶

ごま油

鶏がらスープの素

食べるラー油

白いりごま

厚揚げ

豚バラ薄切り肉

大根おろし

めんつゆ

ぽん酢

カット青ねぎ

鶏もも肉

お米

にんじん

ワカメ

塩昆布

いりごま

ごま油、お酢

なす

トマト

砂糖

醤油

オリーブオイル