主食
【栄養満点◎炊くだけ】小松菜とツナとしらすの炊き込みごはん♪
投稿日2022/04/27
更新日2022/04/27
調理時間10分(炊飯時間を除く。)
ほっこり、そしてどこか懐かしい味です。 小さいお子さまからご年配の方まで安心して食べられる味付けです♪
材料4人分（2合分）
- 米2合
- 小松菜1/2束
- ツナ缶1缶
- しらす50g
- A和風顆粒だし小さじ1
- A酒小さじ2
- Bしょうゆ小さじ1
- Bごま油小さじ1
作り方
ポイント
■小分けをして、冷凍保存が1ヶ月ほど可能です♪
- 1
小松菜は根元を切り落として1cm幅の大きさに切る。
- 2
炊飯器に米、ツナ缶（汁ごと）、水、A 和風顆粒だし小さじ1、酒小さじ2を目盛りまで入れたら混ぜる。
- 3
小松菜、しらすを入れて炊飯する。
- 4
炊き上がったら、B しょうゆ小さじ1、ごま油小さじ1を回し入れて混ぜる。
レシピID
436232
質問
作ってみた!
- 1023208
2023/12/02 23:13
美味しい！！一歳半の子供がパクパク食べます。ひじきを足して、しらす抜きで作りましたが美味しかったです。赤ちゃん用なので水は少し足しました。鉄分取れて大満足です！ - そうちゃんまま。
2023/07/04 00:23
リピートです😍 今日は3合のごはんに炒りごまに万能ネギも追加❤️ 小松菜一袋にツナ缶140g 調味料は2.5倍にしました✨ 美味しい😋 家族3人の晩ごはんで完食です😆 - そうちゃんまま。
2023/06/20 09:27
これで3回目です❤️ 炒りごまをかけました🍚 美味しい😋 また作ります😊
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- Artist
まいのごはん。
料理家
- 調理師
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～冷蔵庫にあるものでパパっと簡単ていねいに～ 『手頃な食材と、身近な調味料だけで高みえレシピ』を発信しています。 中1、小6の年子姉妹の子育て奮闘中 ワンオペ育児中の30代のワーママです。 子育てをしながらのフルタイム勤務の経験を活かし、 同じく仕事や家事・子育てなどに追われる日々が大変で お料理に時間をかけられない…でも家族がよろこぶおいしいご飯を作りたい。そんな忙しい方々へ向けて日々、研究・発信をしています。 ・2022年2月〜 Nadia Artistとして活動 翌月3月には1ヶ月で月間MVP受賞をはじめ、献立賞や、新人賞を受賞。 同年に自身初となる『ほとんど100円なのに絶品100レシピ』を発売 現在は、料理研究家として活動。 レシピ開発やPR、メディア出演、料理教室やフードコーディネート 等