副菜

『しゃきしゃき食感』切り干し大根とキャベツのごまサラダ

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しゃきっとした食感がたまらない!! 大根とキャベツの歯ごたえが◎ お酢を入れさっぱりしているので食べやすく、お箸も進みます♩ ごまの風味も◎

材料3人分

  • 切り干し大根
    40g
  • キャベツ
    1/8個
  • にんじん
    1/2本
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    砂糖、白すりごま
    各小さじ2
  • A
    酢、ごま油
    各大さじ1
  • A
    顆粒鶏がらスープの素
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    切り干し大根は流水でもみ洗いしたら10分ほど水に戻し、ザルにあげ水気を切る。キャベツ、にんじんは細切りにする。

    『しゃきしゃき食感』切り干し大根とキャベツのごまサラダの工程1
  • 2

    耐熱容器にキャベツ、にんじんを入れて電子レンジで600W、3分加熱する。

    『しゃきしゃき食感』切り干し大根とキャベツのごまサラダの工程2
  • 3

    ②を取り出し、あら熱をとって水気をきって絞る。切り干し大根、A しょうゆ大さじ2、砂糖、白すりごま各小さじ2、酢、ごま油各大さじ1、顆粒鶏がらスープの素小さじ1/2を加えて混ぜ合わせたら器に盛りつける。

    『しゃきしゃき食感』切り干し大根とキャベツのごまサラダの工程3

ポイント

■切り干し大根は流水で何度かもみ洗いし、水にさらして戻してからさっと水気を切ります。 ■ご使用のレンジにより10秒ずつ加熱時間を調節してください。食感が少し残るくらいが◎です。

作ってみた!

  • 898351
    898351

    2023/04/16 12:18

    さっぱりしていて美味しかったです

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