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    【簡単ヘルシ〜♪】水菜とかにかまの白和え

    【簡単ヘルシ〜♪】水菜とかにかまの白和え
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    • 投稿日2023/01/07

    • 更新日2023/01/11

    • 調理時間5分(水切り時間を除く)

    • カロリー（1人分）-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存4~5日

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    どんなメインおかずにも合う♪あっさりとした、白和え♡ あっさりですがしっかりコクもあり！ 常備菜としても大活躍です！！ 低カロリーで糖質オフ。 ダイエット中にもおすすめです♡

    材料4人分

    • 豆腐（絹）
      1丁(350g)
    • 水菜
      1/2束
    • かにかま
      5本
    • A
      おろししょうが
      小さじ1
    • A
      白だし、すりごま、ごま油
      大さじ1
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ■豆腐は時間をかけて、水切りしてください。30分から1時間ほどおくと良いです。 ■調味料を加えて和えたら、冷蔵庫で30分ほど冷やすと、より馴染みます。 ■豆腐は木綿豆腐を使用しても！

    • 1

      豆腐（絹）はざるにあげてペーパーで包み、重石などをのせてゆっくりと時間をかけて水けをよく切る。水菜は根元を落とし、ざく切りにする。かにかまは手で食べやすい大きさにほぐす。

      【簡単ヘルシ〜♪】水菜とかにかまの白和えの工程1
    • 2

      ボウルに①の豆腐を入れて、潰しながらよく混ぜる。

      【簡単ヘルシ〜♪】水菜とかにかまの白和えの工程2
    • 3

      水菜、かにかま、A おろししょうが小さじ1、白だし、すりごま、ごま油大さじ1を加えて和える。

      【簡単ヘルシ〜♪】水菜とかにかまの白和えの工程3
    レシピID

    451839

    質問

    作ってみた!

    レビュー（1件）
    • かおちゃんの作ってみた!投稿(【簡単ヘルシ〜♪】水菜とかにかまの白和え)
      かおちゃん
      かおちゃん

      2023/05/31 17:33

      おろし生姜が入った白和えは初めて食べましたが、簡単に出来、生姜が効いていてさっぱりとしているけどコクもあってめちゃくちゃ美味しかったです💯

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