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    主菜

    【なすとそぼろとにんじんの甘辛いため】とろとろ♡ご飯が進む♡

    • 投稿日2023/05/11

    • 更新日2023/05/17

    • 調理時間20

    なすにじゅわ〜とやわらかく、 甘辛い韓国風な味付けが、もう食欲をそそります💓 お弁当に入れても!◎ ご飯にのせても、これは間違いなくおいしいです♪

    材料2人分

    • 豚ひき肉
      200g
    • なす
      2本(200g)
    • にんじん
      1/3本(75g)
    • A
      おろしにんにく、おろししょうが
      各小さじ1/2
    • A
      コチュジャン
      大さじ1と1/2
    • A
      しょうゆ、酒、水
      各大さじ1
    • A
      砂糖、片栗粉
      各小さじ1
    • サラダ油
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    ■なすは、しんなりするまで焼きます。大きめであれば、横に3等分にしても。 ■なすは塩水にさらし、ペーパーをのせることで均等にさらすことができます。すぐ使用する場合は水に晒さずでokです。 ■ひき肉は鶏ひき肉で代用しても。

    • 1

      なすは縦に半分に切ったら、皮の部分に斜めに切れ目を入れてさらに横に半分に切る。5分ほど塩水にさらしてペーパーで水分を拭き取る。にんじんは短冊切りにする。A おろしにんにく、おろししょうが各小さじ1/2、コチュジャン大さじ1と1/2、しょうゆ、酒、水各大さじ1、砂糖、片栗粉各小さじ1は混ぜ合わせる。

      【なすとそぼろとにんじんの甘辛いため】とろとろ♡ご飯が進む♡の工程1
    • 2

      フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、なすの皮の部分を下にして入れ、片面を2分ずつ焼いたら取り出す。余分な油はペーパーで拭き取る。

      【なすとそぼろとにんじんの甘辛いため】とろとろ♡ご飯が進む♡の工程2
    • 3

      同じフライパンに(分量外・ごま油小さじ2)をひき中火で熱し、豚ひき肉を入れて色が変わってくるまで炒めたら、にんじんを加えて火が通るまで炒める。

      【なすとそぼろとにんじんの甘辛いため】とろとろ♡ご飯が進む♡の工程3
    • 4

      ②のなすを戻し入れ、A おろしにんにく、おろししょうが各小さじ1/2、コチュジャン大さじ1と1/2、しょうゆ、酒、水各大さじ1、砂糖、片栗粉各小さじ1を加えて炒め合わせる。全体にタレが馴染んだら火を止める。器に盛り、かいわれ大根をのせる。

      【なすとそぼろとにんじんの甘辛いため】とろとろ♡ご飯が進む♡の工程4
    レシピID

    460382

    質問

    作ってみた!

    • さくはなの作ってみた!投稿(【なすとそぼろとにんじんの甘辛いため】とろとろ♡ご飯が進む♡)
      さくはな
      さくはな

      2024/09/10 20:57

      人参が1/2本余ってたのと、えのきを使い切りたかったので追加しました🥕🍄 美味しかったです!

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    「なす」の基礎

    まいのごはん。
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    まいのごはん。

    料理家

    • 調理師
    • 食生活アドバイザー

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