主菜

【天才的に旨い!なすともやしのあんかけそぼろ】ご飯に最高♡

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これはやばい😊・・・! 食べた瞬間、いますぐにでも作ってほしい・・・!!!と思ったほど、おいしすぎた絶品おかずです♡ とにかく「ご飯!!!」そんなメインおかず。もやしでボリュームもアップするからかさましにも😋 作り置きにも良いですよ♡

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • なす
    2本
  • もやし
    100g
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量
  • A
    おろししょうが、砂糖
    各小さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ2と1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    顆粒鶏ガラスープの素
    小さじ1/4
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • A
    150ml
  • サラダ油
    大さじ3

作り方

  • 1

    なすは縦に半分に切ってさらに半分に切ったら、水に晒す。水けを切って、ペーパータオルで水分を拭き取る。A おろししょうが、砂糖各小さじ1、オイスターソース大さじ2と1/2、酒大さじ1、顆粒鶏ガラスープの素小さじ1/4、片栗粉小さじ2、水150mlは混ぜ合わせる。

    【天才的に旨い!なすともやしのあんかけそぼろ】ご飯に最高♡の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、なすの皮目を下にして入れて両面3〜4分ほど火が通るまで裏返しながら焼く。一旦、取り出す。

    【天才的に旨い!なすともやしのあんかけそぼろ】ご飯に最高♡の工程2
  • 3

    同じフライパンに豚ひき肉を入れて中火で熱し、色が変わってくるまで炒める。

    【天才的に旨い!なすともやしのあんかけそぼろ】ご飯に最高♡の工程3
  • 4

    A おろししょうが、砂糖各小さじ1、オイスターソース大さじ2と1/2、酒大さじ1、顆粒鶏ガラスープの素小さじ1/4、片栗粉小さじ2、水150mlを混ぜながら加えてふつふつと煮立ってきたら、②、もやしを加えて全体に合わせ、2〜3分ほど炒め合わせたら火を止める。器に盛り、小ねぎ(小口切り)をふる。

    【天才的に旨い!なすともやしのあんかけそぼろ】ご飯に最高♡の工程4

ポイント

・なすは5分ほど水にさらします。水けを切って、ペーパータオルで表面をしっかり拭き取ることで油はねしにくくなります。 ・ひき肉は合挽肉でも代用が可能です。 ・お好みで、ラー油やこしょうをかけてもさらにおいしく召し上がれます。

作ってみた!

  • 364704
    364704

    2025/04/16 10:49

    全て倍量で作りました。 とても美味しくできました♪ ごはんが進みます!
    364704の作ってみた!投稿(【天才的に旨い!なすともやしのあんかけそぼろ】ご飯に最高♡)
  • かおちゃん
    かおちゃん

    2024/05/09 21:29

    なす🍆がトロトロで、もやしともよく合って、白いご飯🍚にもぴったりの味付けで美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(【天才的に旨い!なすともやしのあんかけそぼろ】ご飯に最高♡)
  • 45hihi
    45hihi

    2024/04/24 13:49

    とっても美味しいです!材料が揃っていたので作りました^_^野菜たっぷり、タンパク質もとれて良いですね❣
    45hihiの作ってみた!投稿(【天才的に旨い!なすともやしのあんかけそぼろ】ご飯に最高♡)

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