副菜
【5分でできる！もやしとツナのナムル】レンジで完結♡時短
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物7.4g
- 脂質10.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
パパッと！もう1品欲しいなぁ。っていう いざという時の１品です😋 作業時間は5分ほどでできるので、 簡単時短のスピードレシピです✨
材料2人分
- もやし１袋(200g)
- ツナ缶（食塩・オイル不使用）１缶
- Aおろしにんにく、白だし各小さじ1
- A顆粒鶏ガラスープの素小さじ1と1/2
- A粗びき黒こしょう少々
- Aごま油大さじ1
- A白いりごま小さじ2
ポイント
・もやしはそのまま粗熱を取って手で水けを絞ります。 ・ツナ缶は食塩・オイル不使用のものを使用しています。 ・お好みで小ねぎを振ってください。
レシピID：509386
更新日：2025/08/25
投稿日：2025/08/25
作ってみた！
14977962026/03/28 16:31
ネギの代わりに大葉にしましたが、とても美味しかった！！お酒のつまみにGOOD👍
12999272025/10/25 18:56
とても美味しいかった😋です。 ご飯にもお酒にもピッタリ！です。
- まさ
2025/09/13 18:16
簡単でおいしいですね。
ともも2025/09/02 12:11
水が切れていなかったのか少し味がぼけてしまったので鶏ガラレシピより多いめにいれました 美味しくできました
- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/08/29 01:31
もやしとツナのナムル🧡🤍🐟🩶💫✨ レンチンだけで、３分、粗熱とるまで放置で、和えるだけの、ほったらかしで、５分以内に出来て、あと一品にも、同時調理が出来て、助かる〜💖😋💕💫✨ ごはん🍚にも、お酒🍺にも、ピッタリ〜💜🥳🍺💫✨ ➕追いブラックペッパー🩶や、一味🌶️も合う〜💖😆💕💫✨ もやし🤍の食感と、ツナ🐟の旨味が、絶品なタレ🧡に絡んで、薬味のたっぷりネギ💚で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ まいさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
