主菜

秋のおつまみ。レンコン春巻き

印刷する

埋め込む

30
餡を冷やす時間を除く。
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンコンと春巻が大好きな夫の為に考えました。レンコンの切り方を変えることで、食感の違いを楽しむことができます。春巻にはよく筍を入れますが、旬のレンコンに代えて季節の変化を楽しみましょう! レンコンの旬…9月〜

材料4人分(20本分)

  • レンコン
    200g
  • 白菜
    1/8玉
  • しめじ
    1パック
  • 豚こま肉
    120g
  • 長葱の白い部分
    1本分
  • 春雨
    30g
  • 大葉
    20枚
  • A
    大さじ2
  • A
    生姜の擦り下ろし
    小さじ1/2(生姜チューブでも代用可能。その場合は1センチ程度入れましょう。)
  • A
    200ml
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ2
  • A
    砂糖、醤油、オイスターソース
    各小さじ1
  • 春巻の皮
    20枚
  • B
    片栗粉
    大さじ2
  • B
    大さじ2
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    ・レンコン150gは繊維に沿って縦の細切りに、50gは薄い輪切りにし、どちらも5分程水に晒す。 ・輪切りにしたレンコンを耐熱皿に移しラップをして電子レンジ600wで1分程度加熱し、柔らかくしておく。(機種によって異なるので、様子を見て調整して下さい。) ・春雨は表示通りお湯で戻し食べやすい長さに切っておく。 ・A 酒大さじ2、生姜の擦り下ろし小さじ1/2、水200ml、鶏ガラスープの素大さじ2、砂糖、醤油、オイスターソース各小さじ1B 片栗粉大さじ2、水大さじ2をそれぞれ合わせておく。

  • 1

    白菜は細切り、しめじは石突きを切り落として手でほぐす。長葱の白い部分は斜め切りにする。

  • 2

    フライパンに油(分量外)を敷き、細切りのレンコンと白菜、豚こま肉、しめじ、長葱を中火で炒める。全体に油がまわったら春雨とA 酒大さじ2、生姜の擦り下ろし小さじ1/2、水200ml、鶏ガラスープの素大さじ2、砂糖、醤油、オイスターソース各小さじ1を入れ、煮含める

  • 3

    フライパンの煮汁が少なくなってきたら合わせたB 片栗粉大さじ2、水大さじ2を加えて良く混ぜ、とろみを強めにつける。バットに広げ、粗熱が取れたら冷蔵庫に移し十分に冷ます。

  • 4

    春巻の皮で③の餡を包む。小麦粉と水を混ぜた糊を用意し(分量外、各小さじ2ずつ)、皮の手前に餡を横長に載せ、一回巻いたら左右を内側に折る。輪切りのレンコンを2枚、その上に大葉を1枚置き、端に糊を塗って止める。同じ要領で20個巻いていく。

  • 5

    180度に熱した揚げ油で、春巻を揚げる。狐色になったら油からあげてバットに立てかけ油を良く切る。 お好みで、酢醤油を付けて召し上がれ。

ポイント

・輪切りのレンコンは電子レンジで柔らかくしておき、包んだ時に春巻の皮が破れないようにします。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら