\在宅ランチや朝食に/オートミールの中華粥

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2021.07.15

分類主食

調理時間: 5分

ID 417297

高橋 はるな

*食卓をHAPPYに*2児のママが作るおつまみごはん

絶対美味しい、誰でもすぐできるオートミールの中華粥です。
ヘルシーで食べ応えがあるのでダイエット中や、お夜食にもおすすめです。

言われなければ、オートミールだと気づかない美味しさです!

    材料

    1人分
    オートミール 30g
    にら 1/2束
    もやし ひとつかみ
    鶏ガラスープの素 小さじ2
    300ml
    ごま油 適量

    作り方

    ポイント

    オートミールは水をたくさん吸収します。野菜を入れた後、もし焦げそうになったら水を足して下さい。
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    1. 特になし。使う材料はこちら。
    2. 野菜を洗い、にらはざく切りにする。
    3. 鍋にオートミール、鶏ガラスープの素、水を入れ一煮立ちさせる。
    4. にら、もやしを加え野菜に火が通るまで煮る。器に盛り、ごま油をたらす。
    2 115

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