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    主食

    \在宅ランチや朝食に/オートミールの中華粥

    • 投稿日2021/07/15

    • 更新日2021/07/15

    • 調理時間5

    絶対美味しい、誰でもすぐできるオートミールの中華粥です。 ヘルシーで食べ応えがあるのでダイエット中や、お夜食にもおすすめです。 言われなければ、オートミールだと気づかない美味しさです!

    材料1人分

    • A
      オートミール
      30g
    • A
      鶏ガラスープの素
      小さじ2
    • A
      300ml
    • にら
      1/2束
    • もやし
      ひとつかみ
    • ごま油
      適量

    作り方

    ポイント

    オートミールは水をたくさん吸収します。野菜を入れた後、もし焦げそうになったら水を足して下さい。

    • 特になし。使う材料はこちら。

      \在宅ランチや朝食に/オートミールの中華粥の下準備
    • 1

      野菜を洗い、にらはざく切りにする。

    • 2

      鍋にA オートミール30g、鶏ガラスープの素小さじ2、水300mlを入れ、一煮立ちさせる。

      \在宅ランチや朝食に/オートミールの中華粥の工程2
    • 3

      にら、もやしを加え野菜に火が通るまで煮る。器に盛り、ごま油をたらす。

      \在宅ランチや朝食に/オートミールの中華粥の工程3
    レシピID

    417297

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    高橋 はるな
    • Artist

    高橋 はるな

    料理家 ワイン講師

    • フードコーディネーター
    • J.S.A.ワインエキスパート
    • WSET level3

    料理家 ワイン講師 夫と2人の子ども(6)(8)と4人暮らし。 4年制大学卒業後、航空会社に勤務。 慌ただしい日々の中で家族や友人と温かい食卓をゆっくり囲む喜びや、仕事を通じて世界を飛び回る中でワインと食事のペアリングの楽しさを知る。 結婚、出産を経て自分自身も以前より日々の生活や家族の健康に向き合う中で、日々の食卓のお悩みや食生活をより楽しむためのお手伝いができたら、と料理家になることを目指す。 現在はNadiaやInstagramでのレシピ発信の他、企業さまのブランドサイト、SNS、店頭ポップ、リーフレット用等のレシピ開発、撮影調理やスタイリング、TV、CM、カタログの調理、ワインスクールにてワイン講師やイベントの企画等活動中。 旬の食材を使った手軽なレシピや、取り分け不要でおつまみにもなる一皿、ヘルシーなおやつレシピが得意。 【料理に関する資格】 ・東京會舘クッキングスクール 特選コースディプロマ ・フードコーディネーター ・ワインエキスパート ・WSET level.3 ・ワイン検定 ブロンズ認定講師 【受賞】 ・白百合醸造 ロリアンマリアージュコンテスト「 優秀賞」

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