副菜

おやつにも🥔じゃことじゃがいものチーズおやき

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物25.2g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チーズと青のりでおやつ感覚♪じゃことじゃがいものもっちりおやきです。

材料4人分

  • じゃがいも
    中3個
  • じゃこ
    30g
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    青のり
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいもは茹でてやわらかくなったら水をきって、A 粉チーズ大さじ1、青のり大さじ1、片栗粉大さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えてよく混ぜます。

  • 2

    じゃこを入れて混ぜ合わせたら、5㎝ほどに丸めて平らにつぶします。

  • 3

    オリーブオイル(分量外)をしいたフライパンを熱し、2を入れて中火で蓋をして2分、裏に返して1分こんがり焼いたら出来上がりです。

ポイント

青のりはダマになりやすいので、入れるときは全体に振りかけるように加えてくださいね。

作ってみた!

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