副菜

アボカドのオイルサーディンディップ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質36.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

メチャクチャ簡単ですが盛り付け次第でかなりオシャレになる前菜風サラダです♪ オイルサーディンは柔らかく、栄養もたっぷり!フワッと香るわさびの風味で酒もワインもぐいぐいです。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • A
    オイルサーディン
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    しょうゆ
    少々
  • A
    わさびチューブ
    3cm
  • オリーブオイル
    少量

作り方

  • 1

    アボカドを半分に切ってタネを取り、皮を剥く。 5mm幅にスライスしてお皿に盛り付ける。

  • 2

    ボールにA オイルサーディン1缶、マヨネーズ大さじ1と1/2、しょうゆ少々、わさびチューブ3cmを入れてスプーンでかき混ぜてピューレ状にする。

  • 3

    盛り付けたアボカドの上にオイルサーディンソースをかけ、オリーブオイルをアボカドに細く垂らして黒こしょうをふる。

ポイント

●オイルサーディンはオイルごと入れてOKです。 ●アボカドは角切りでもOK。ディップとアボカドを混ぜてグラスに入れてもオシャレです♥️

作ってみた!

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