2021.02.15
分類副菜
調理時間: 20分
ID 407162
業務スーパーで購入した冷凍牡蠣で簡単アヒージョ。
具材を入れて沸かすだけ。牡蠣の一粒には不足しがちな「亜鉛」がどの食材よりも豊富。二粒で一日の摂取量をクリアします。
業務スーパー冷凍牡蠣 | 15個 | |
にんにく | 1片 | |
オリーブオイル | 大さじ5 | |
サラダ油 | 大さじ5 | |
塩 | 1g前後 | |
ブロッコリー | 1/4株 | |
エリンギ | 30g | |
唐辛子 | 1本 | |
アンチョビ(あれば) | 1枚 | |
食パン | 2枚 |
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