副菜

レンチンでサッと副菜!【ネギ塩チャプチェ】

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15分
春雨を水に戻す時間を除く
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物24.0g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わない!あと1品!と言う時にレンジでサッと作れちゃいます🌷💕 フライパンだと火の調節が難しく、パサついた仕上がりになりがちです🥲 しかし!レンジでチンするとパサつきもなく、時短でできちゃうので忙しい方にもピッタリな副菜です🎶

材料2人分

  • 春雨
    30g
  • 豚こま肉
    30g
  • にんじん
    適量
  • 青ネギ
    1/3束
  • 玉ねぎ
    1/4玉
  • A
    ごま油、料理酒、鶏ガラスープの素
    各大さじ1
  • A
    オイスターソース、砂糖
    各小さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    黒こしょう
    1振り
  • 刻みネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    春雨を水に戻しておく。

  • 1

    豚こま肉は食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切り、青ネギは2cm幅、にんじんはピーラーでスライスする。

    レンチンでサッと副菜!【ネギ塩チャプチェ】の工程1
  • 2

    容器にA ごま油、料理酒、鶏ガラスープの素各大さじ1、オイスターソース、砂糖各小さじ1、レモン汁小さじ2、黒こしょう1振りを入れて混ぜ合わせる。

    レンチンでサッと副菜!【ネギ塩チャプチェ】の工程2
  • 3

    耐熱容器に下から春雨→豚こま肉→玉ねぎ→にんじん→青ネギの順に重ねる。2をかけてふんわりとラップをし、500wで3分加熱する。

    レンチンでサッと副菜!【ネギ塩チャプチェ】の工程3
  • 4

    加熱が終わったら一度取り出し、よく混ぜ合わせてからラップをし、さらに500wで2分加熱する。

  • 5

    お皿に盛り付け、刻みネギをトッピングする。

ポイント

《point‪⸜‪‪‪‪‪︎👍🏻‪‪︎⸝‬‪‪》 ・作り置き可能🙆🏻‍♀️冷蔵保存:2日! ・豚こま肉は、豚バラスライスや豚ロースでも代用可能です🙆🏻‍♀️ ・青ネギがない場合は、ニラでも代用可能です🙆🏻‍♀️ ・豚こま肉は、耐熱容器に食材を重ねる時に1枚1枚広げた状態でのせてください!火の通りにムラがなくなりますよ! ・1度加熱した後に混ぜ合わせる際、タレが下に沈んでいるので、しっかりと混ぜ合わせてください。混ぜ合わせなければ、味にムラが出てしまいます!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら