副菜

塩チャプチェ

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  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりと塩味のチャプチェは、いかがですか?

材料4人分

  • はるさめ
    60g
  • 豚薄切り肉
    60g
  • ピーマン
    2個
  • 長ネギ
    1本
  • 塩、こしょう
    少々
  • A
    大さじ1
  • A
    にんにく、しょうがチューブ
    各2cm
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ2
  • B
    ナンプラー
    小さじ2
  • B
    白すりごま
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    はるさめを茹でるお湯を沸かしておく。

  • 1

    はるさめは、茹でて水にさらし、ざるにあげておく。豚薄切り肉は、1cm幅に切り、A 酒大さじ1、にんにく、しょうがチューブ各2cm、塩、こしょうをもみ込んでおく。ピーマンは、ヘタ、種を取り、縦に細切りにする。長ネギは、薄く斜め切りにする。

  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、豚薄切り肉を炒め、肉の色が変わったら、ピーマン、長ネギを1分炒め、はるさめ、B 鶏がらスープの素(顆粒)小さじ2、ナンプラー小さじ2、白すりごま小さじ1、塩を加え、よく混ぜあわせ、器に盛り付ける。

ポイント

はるさめは、水気をよくきる。

作ってみた!

  • キトリ
    キトリ

    2021/12/22 19:52

    良い感じに塩が効いて美味しく仕上がりました。醤油もオイスターソースも入らないから、塩が引き立ちますね!

質問

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