副菜

騙されたと思って作って欲しい!『生で食べる☆無限春菊サラダ』

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●加熱しないとえぐみが強いイメージの春菊ですが、実は生のままサラダとして食べてもすごく美味しいです!!騙されたと思って、一度試してみてください。オススメです♪ ●サラダがマンネリで困っている方、新しいレパートリーの仲間入りになるかも!

材料2人分

  • 春菊
    150g
  • ちくわ
    2本
  • A
    ごま油
    大さじ1と1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    レモンの絞り汁
    小さじ1
  • のり
    半型1枚

作り方

  • 下準備
    A ごま油大さじ1と1/2、おろしにんにく小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/2、レモンの絞り汁小さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 1

    春菊は、4cm長さに切り、冷水でシャッキとさせてからザルにあげ、水けをきっておく。

  • 2

    ちくわを5mm幅の輪切りにする。

  • 3

    ボウルまたはポリ袋に、春菊、ちくわ、混ぜ合わせておいたA ごま油大さじ1と1/2、おろしにんにく小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/2、レモンの絞り汁小さじ1を入れてよく和える

  • 4

    のりを食べやすい大きさに切り、③に加えて軽く和える

ポイント

●春菊の食感もおいしさのポイントなので、冷水にさらしてシャキッとさせてください。 ●作りたてがおいしいレシピなので、食べる直前に調味料と和えてください。 ●レモンの絞り汁は、酢で代用可です。 ●鶏がらスープの素は、シャンタン、ダシダでも代用可。それもなければ顆粒コンソメでも。

作ってみた!

  • みーこ
    みーこ

    2026/01/18 15:11

    とっても美味しく出来ました☺️ タレと春菊が馴染んで少しヘタってきてから食べるとちょうど良いお味になるって感じですね💕︎ また作ります❣️ 素敵なレシピでご馳走様でした✨ありがとうございます😊
    みーこの作ってみた!投稿(騙されたと思って作って欲しい!『生で食べる☆無限春菊サラダ』)
  • 1023875
    1023875

    2025/11/13 18:37

    柔らかくて3歳の息子もパクパク食べてくれました!
    1023875の作ってみた!投稿(騙されたと思って作って欲しい!『生で食べる☆無限春菊サラダ』)
  • 1194348
    1194348

    2025/10/15 19:47

    サラダにできそうなフレッシュな春菊が手に入ったので作ってみました。胡麻油とニンニク、レモン汁が相まって、ドレッシングがとっても美味しかったです😊 また作ります♩

質問

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