主食

カラフルミニトマトのトースト

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物34.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質32.1g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトづくしのベジタブルトーストです。 トマトを加熱すると、とろっとした食感になり、味がギュッと濃くなりますよ。

材料1人分

  • 食パン
    1枚
  • ミニトマト
    6個
  • ピザチーズ
    15g
  • トマトケチャップ
    大さじ1/2
  • オリーブ油
    適量
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    ミニトマトは輪切りにする。

  • 2

    食パンにトマトケチャップをぬり、ピザチーズをのせる。 1のミニトマトを並べて、オリーブ油を回しかける。

  • 3

    オーブントースターで約4分焼く。 香ばしく焼けたら皿に盛り、ブラックペッパーを振りかければ出来上がり。

ポイント

今回はカラフルに4色ミニトマトで作りましたが、1色でもokです。

作ってみた!

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