主食

鯖みそチーズのっけパン

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物45.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質42.0g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鯖のみそ煮缶で作るおかずのっけパンです。少し甘めの鯖のみそ煮と濃厚なチーズがよく合います。ブラックペッパーがアクセント。

材料2人分

  • 食パン(5枚切り)
    2枚
  • 鯖のみそ煮缶
    1缶(200g)
  • たまねぎ
    40g
  • ピザチーズ
    40g
  • バター
    適量
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    鯖のみそ煮缶は鯖を粗くほぐして、みそと混ぜ合わせる。 たまねぎは薄切りにする。

  • 2

    食パンにバターをぬって、たまねぎをのせる。 その上に1を広げて、ピザチーズを散らす。

  • 3

    オーブントースターで約5分香ばしく焼き、ブラックペッパーをふれば出来上がり。

ポイント

焼き時間はオーブントースターによっても変わるので、調整してください。

作ってみた!

質問

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松井さゆり
  • Artist

松井さゆり

フードコーディネーター・料理家

  • 野菜ソムリエ
  • フードコーディネーター

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