副菜

【レンジで簡単♪】春雨サラダ

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  • エネルギー156kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クラゲのコリコリ食感が美味しい一品です。 やさしい味付けなので、たくさん食べられます♪

材料5人分

  • 乾燥春雨
    80g
  • 200ml
  • きゅうり
    1本
  • ハム
    4枚
  • 中華クラゲ
    100〜150g
  • A
    大さじ1
  • A
    白ごま
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・乾燥春雨は、長ければ調理ハサミで半分に切っておく。 ・きゅうりは千切りにし、塩2つまみ(分量外)を加えて揉み込む。しんなりするまで5分程おく。 ・ハムは細切りにする。

  • 1

    耐熱容器に春雨と水を加えて、ふんわりとラップをしたら電子レンジ(500W)で3分加熱する。(春雨が水に完全に浸っていなくてもOKです) 一旦取り出して箸でざっくりかき混ぜたら、再度ラップをかぶせて3分加熱する。

    【レンジで簡単♪】春雨サラダの工程1
  • 2

    1をザルに移して水気を切り、粗熱を冷ます。

  • 3

    ボウルにA 酢大さじ1、白ごま大さじ1、ごま油大さじ1/2、砂糖小さじ1、醤油小さじ1、オイスターソース小さじ1、春雨、中華クラゲ、ハム、水気を絞ったきゅうりを加えて、全体をよく混ぜ合わせる。

    【レンジで簡単♪】春雨サラダの工程3

ポイント

春雨の加熱時間はレンジによって異なるので、その都度調整して下さい。

作ってみた!

質問

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