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    主菜

    キャベツたっぷりカレー風味のトンペイ焼き

    • 投稿日2017/10/10

    • 更新日2017/10/10

    • 調理時間10

    キャベツのカレー炒めを卵でくるりと巻いてお好み焼きソースで♪ヘルシーなトンペイ焼きです。

    材料2人分1枚分です。

    • キャベツ
      80g
    • ウインナー
      2本
    • オリーブ油
      小さじ2+小さじ2
    • 塩コショウ
      少々
    • カレー粉
      小さじ1/2
    • 2個
    • 塩コショウ
      少々
    • オタフクお好み焼きソース
      適量

    作り方

    ポイント

    卵を焼く時はくっつかない様にフライパンにオリーブ油を入れて熱してから卵を入れて広げて下さいね。

    • キャベツは5mm幅位の細切り、ウインナーは斜めに薄く切ってから細切りにする。

    • 1

      フライパンにオリーブ油小さじ2を敷き、キャベツとウインナーを炒める。塩コショウ、カレー粉を入れてキャベツがしんなりするまで3分ほど炒める。一旦バットなどに取出し、フライパンを洗う。

      キャベツたっぷりカレー風味のトンペイ焼きの工程1
    • 2

      卵を溶きほぐし、塩コショウで味を付ける。フライパンにオリーブ油小さじ2を熱し、卵を流してうすく広げる。1のキャベツ炒めを手前半分に乗せ、上から卵を半分に折ってキャベツを包む。

      キャベツたっぷりカレー風味のトンペイ焼きの工程2
    • 3

      お皿に乗せ、オタフクお好み焼きソースをかけ、あれば青のりを散らす。

    レシピID

    199578

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    貞本紘子
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    貞本紘子

    おもてなし料理研究家。 テーブルコーディネーター。 食事で周りの人を健康に、幸せに。 美味しい手料理の並ぶ食卓には必ず笑顔があります。 知れば料理が楽しくなる、まわりの人に喜んでもらえるような 簡単で華やかな料理が得意です。 デザートまで手作りできたらいいな、 そんな母親になりたいな と思い幼少期からケーキを作ってきて、 ケーキ教室もやっていたので ケーキのレシピも多数アップしています。

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