副菜
身体もお肌も喜ぶ【トマトと生ハムとクリームチーズ塩昆布和え】
5分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質17.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料を混ぜるだけでできちゃうサラダ。 味付けは塩こんぶと生ハムの塩気だけ。 ワインにも合うので、おもてなしにもぴったりです。 ◉トマト:高い抗酸化力で生活習慣病やがん予防、美肌効果 ◉ブロッコリースプラウト: がんを抑制 これらの嬉しい効果が期待できるとされています。 お肌も身体も喜ぶサラダ！ 是非作ってみてくださいね。
材料2人分（2〜3人分）
- ミディトマト3個(200g)
- 生ハム25g(発色剤などを使っていないものがおすすめ)
- クリームチーズ(ポーションタイプ)3個(約50g)
- オリーブオイル大さじ1(EX・ヴァージン・オリーブ油がオススメ)
- 塩こんぶ3g
- ブロッコリースプラウト適量(なければ省いてもOK)
- 黒こしょう適量
ポイント
・トマトは普通のトマトやプチトマトでもOKです。 ・生ハムは発色剤などを使用していないものがオススメです。 ・オリーブオイルは、EX・ヴァージン・オリーブ油がオススメです。 ・ブロッコリースプラウトはなければ省いてもOKです。
レシピID：477487
更新日：2024/02/15
投稿日：2024/02/15
作ってみた！
まゆの2024/08/19 21:05
ほぼ材料が揃っていたので、ユーザー友さん達が作られていた『身体もお肌も喜ぶ』コチラのレシピ❤ トマトと塩昆布、合う～😆👍✨ 生ハムとの塩味もバランス(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ! 酸味、塩味を丸っと包み込んでくれるクリチー✲٩(ˊᗜˋ*)۶✲コレは『お口も身体もお肌も』喜びますよ～.*･ﾟ .ﾟ･*. ナムディさん、サトちゃん投稿(*´˘`*)Thanks❣❣
サトちゃん2024/08/18 18:41
こちらのレシピも、ナムディさんの投稿を見て美味しそうだったので保存してたものです😁✌️ これも塩昆布だけの味付けなんだけど、旨い！ シンプルだけどもしっかり奥深い美味しさがあって、いや～、何だろうね？、この素材たちの口に入れた時の一体感は、、？🤔 これも、リピしないでは居られないレシピですね 清美さん、これはお気に入りでこの先も作らさせて貰います🤗👍
ナムディ2024/02/25 18:31
全粒粉入りのクラッカーでカナッペ風にして半端に残っていた苺🍓のスパークリングワイン🍷でいただきました😋 素敵なレシピありがとうございました😆💕✨
