副菜

パリッと新食感!トマトと素揚げバジルのハニーレモンサラダ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バジルが育ち過ぎてしまったので、パリッと揚げ焼きして、トマトのサラダにのせて頂きました。 バジルがたくさん余っている時や、育ちすぎてバジルに苦味が出てきてしまった時におすすめです! 加熱することで、バジルの香りは消えてしまいますが、パリッと揚げたバジルもいいですよ〜! いつものトマトのサラダも、揚げたバジルをのせることで、新感覚でいただけます♪ ぜひ作ってみてくださいね♪

材料2人分(2〜3人分)

  • トマト
    270g
  • バジル
    15〜20枚
  • こめ油(またはサラダ油でも)
    大さじ3ほど
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1と1/2
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1弱(メイプルシロップや砂糖でも代用可)
  • A
    小さじ1/4
  • A
    黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    バジルは水で洗い、キッチンペーパーで水気をよく拭く。

    パリッと新食感!トマトと素揚げバジルのハニーレモンサラダの下準備
  • 1

    トマトは一口大に切る。

    パリッと新食感!トマトと素揚げバジルのハニーレモンサラダの工程1
  • 2

    フライパンにこめ油(またはサラダ油でも)を入れて、バジルを揚げ焼きにする。 バジルがパリッとなったら、取り出して油を切る

    パリッと新食感!トマトと素揚げバジルのハニーレモンサラダの工程2
  • 3

    ボールにトマトを入れて、A オリーブオイル大さじ1と1/2、レモン汁小さじ1、はちみつ小さじ1弱、塩小さじ1/4、黒こしょう適量を混ぜたドレッシングで和える

    パリッと新食感!トマトと素揚げバジルのハニーレモンサラダの工程3
  • 4

    器に3を盛り付け、上にバジルをのせる。

    パリッと新食感!トマトと素揚げバジルのハニーレモンサラダの工程4

ポイント

バジルを素揚げするとき、油が跳ねやすいので、バジルの水気をよく拭いてくださいね。

作ってみた!

  • サトちゃん
    サトちゃん

    2025/08/15 18:05

    コチラも未投稿だったものです🙏 以前、Instagramでみた時、これは絶対作ろうと思ってた一皿です😄✌️ 我が家のバジル達も、清美さんちに負けないくらい育ってくれてるので量を増し増しで作りました😆 確かにバジルの香りは飛んでしまった感が有りますが、サクッとした食感が面白いですね 後から、バジルを契るなり粗みじん切りにして振り掛けて食べても美味しいと思いますよ✌️ 優しい甘酸っぱさの清涼感のあるサラダで、コチラもこの季節に食べたいですね🤗👍
    サトちゃんの作ってみた!投稿(パリッと新食感!トマトと素揚げバジルのハニーレモンサラダ)

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