主菜
ごはんに合う！お弁当にも◎ 濃厚ポークチャップ🐷🍅
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物20.7g
- 脂質25.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質18.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ささっと作れるので、夜ごはんにはもちろん忙しい朝のお弁当作りにもおすすめ🍱 ごはんにバッチリ合う濃厚な味なので食べ過ぎ注意です🍚🐷✨
作り方
下準備
豚ロース薄切り肉にA 塩胡椒少々、小麦粉大さじ1をかけ、全体によくまぶす 玉ねぎは薄切りにする
- 1
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める
- 2
豚ロース薄切り肉を加えてさらに炒め合わせる
- 3
豚肉に火が通ったらケチャップ、焼肉のたれ、本みりんを加えて水分がなくなりトロッとするまで炒め合わせる
ポイント
火加減は最初から最後まで中火で🔥 弱くしすぎるとべちゃっと、強くしすぎると焦げついてしまいます。 手を止めず、一気に作るのが美味しさのポイント✨
レシピID：447019
更新日：2022/10/20
投稿日：2022/10/20
作ってみた！
KIRARA2026/06/27 17:37
お弁当に入れました♪おいしかったです。ボリュームもあるのでおかずがない時にもピッタリ😊
YOKO.TNK2024/04/28 21:44
マラソン大会に出場して帰ってきた晩ごはんに作りました。筋肉の修復、回復にはお肉がいちばんです☺️ 簡単に作れてすぐに食べられて、とってもおいしかったです。2人分をひとりでぺろっと完食しました。また作りたいです。
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