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親子で作れる♪米粉の甘酒バナナマフィン【砂糖/乳/小麦なし】

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焼き時間除く

もうすぐ2歳の次男が家族と同じものを食べたいお年頃なので、オイル少なめ・お砂糖もバターも不使用!甘酒とバナナの自然な甘みだけで作る米粉バナナマフィンを考えました♪ 材料を入れて混ぜるだけなので、お家遊びの1つとして親子で楽しんで頂くのもおすすめです。 甘酒やバナナで腸も整い、お米や卵でエネルギー補給にも!罪悪感なく、むしろ食べさせてあげたいと思えるやさしいおやつです♡ ★すぐに食べない場合は冷蔵保存し、電子レンジ600Wで20〜30秒温めてお召し上がり下さい。


レシピ更新内容

2025/06/02

保存方法追記しました。

材料(マフィン型6個分)

  • バナナ
    2本
  • A
    1個(M〜Lサイズ)
  • A
    甘酒
    80g
  • A
    植物性オイル
    25g
  • B
    米粉
    160g
  • B
    ベーキングパウダー
    6g

作り方

  • 下準備
    ・オーブンを180℃に予熱する。

  • 1

    バナナを100gボウルに入れ、フォークやマッシャーなどで潰す。残りのバナナはトッピング用に12等分の輪切りにする。

  • 2

    1のボウルにA 卵1個、甘酒80g、植物性オイル25gを入れ、泡立て器でよくなじむまで混ぜる。

    親子で作れる♪米粉の甘酒バナナマフィン【砂糖/乳/小麦なし】の工程2
  • 3

    B 米粉160g、ベーキングパウダー6gを加え、泡立て器でぐるぐる混ぜる。 ★一度固くなりますが、そのまま混ぜ続けるとなじんできます。

    親子で作れる♪米粉の甘酒バナナマフィン【砂糖/乳/小麦なし】の工程3
  • 4

    ゴムベラで生地を集めて全体を均一にならしたらマフィン型に入れ、1のトッピング用バナナを乗せる。

    親子で作れる♪米粉の甘酒バナナマフィン【砂糖/乳/小麦なし】の工程4
  • 5

    180℃のオーブンで25〜30分焼く。

    親子で作れる♪米粉の甘酒バナナマフィン【砂糖/乳/小麦なし】の工程5

ポイント

・甘酒は麹でつくられたノンアルコールの甘麹又は濃縮タイプの甘酒をご使用ください。 ・米粉は製菓用に使える表記のあるものがおすすめです。 ・バナナは黒いシュガースポットが出ているよく熟れた甘いものがおすすめです。 ・植物性オイルはお好みのもので作っていただけますが、米油・太白ごま油・なたね油など味や香りにクセのないオイル、又はココナッツオイルなどがおすすめです。

作ってみた!

  • 776333
    776333

    2025/09/15 14:24

    マフィン型がなかったのでほうろうバットで大きく焼きましたが、うまくできました。甘酒の味もほんのりしつつ、バナナの味もして、米粉だけどモチモチしすぎずどんどん食べられる食感でした。体に優しい材料で美味しくて、素敵なレシピに感謝です!家族にも大好評でした!材料も工程も簡単なのが子育て中にありがたいです♪
  • 549940
    549940

    2025/08/20 12:55

    子供も旦那もみんなから大好評でした♡リピ確定です(^^)
    549940の作ってみた!投稿(親子で作れる♪米粉の甘酒バナナマフィン【砂糖/乳/小麦なし】)

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