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    主食

    ヘルシーフルーツサンドイッチ*巨峰のサンド#水切りヨーグルト

    • 投稿日2019/08/22

    • 更新日2019/08/22

    • 調理時間10(ヨーグルトの水切り時間は除く)

    ★①プレーンヨーグルトはザルに入れて、下にボウルで汁を受けて、30分〜1時間くらい置いて水切りヨーグルトを作る。 ★出た汁は《乳清ホエー》と言われています。 栄養成分も残っているので、捨てずにスープなどに入れて利用しましょう

    材料2人分

    • 食パン
      4枚(厚さはお好みで)
    • プレーンヨーグルト
      200ml
    • クリームチーズ
      36g(ポーション2個)
    • ナガノパープル
      12〜15粒

    作り方

    ポイント

    ★冷蔵庫で休ませると切りやすくなります。 ★水切りヨーグルトで出た汁は《乳清ホエー》と言われています。 栄養成分も残っているので、捨てずにスープなどに入れて利用しましょう〜♡ ★クリームチーズと合わせて、塗りやすく、ヘルシーになりました。

    • ★プレーンヨーグルトはザルに入れて、下にボウルで汁を受けて、30分〜1時間くらい置いて水切りヨーグルトを作る。 ★出た汁は《乳清ホエー》と言われています。 栄養成分も残っているので、捨てずにスープなどに入れて利用しましょう

      ヘルシーフルーツサンドイッチ*巨峰のサンド#水切りヨーグルトの下準備
    • 1

      水切りヨーグルトとクリームチーズを合わせて泡立て器で滑らかにしておく。

    • 2

      食パンに【1】を塗り、それぞれのナガノパープルを並べて、サンドイッチにする

    • 3

      ラップで包んで冷蔵庫で10分休ませる。 葡萄の断面が出るようにカットして皿に並べる

      ヘルシーフルーツサンドイッチ*巨峰のサンド#水切りヨーグルトの工程3
    レシピID

    379265

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