主菜

【タレが絶品おかわり止まらない】しそ巻き豚肉のしょうが焼き

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【生姜をたっぷり入れました】甘辛いタレが豚肉と絡んで、ご飯がススムおかずです。 ★豚肉に小麦粉をまぶすと焼いている途中ではがれません。肉にタレがよく絡みます。 豚肉がふっくら柔らかくなり、うま味を閉じ込めます。

材料3人分

  • 豚薄切り肉
    12枚(250g)(豚肉のロースでも、もも肉でも。)
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • しょうが
    1かけ(30g)
  • 塩・こしょう
    各少々
  • 小麦粉
    大さじ2
  • 大葉
    12枚(豚肉の枚数分)
  • サラダ油
    大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    *豚薄切り肉は筋を包丁の刃先で切っておく。 *しょうがは皮付きのままおろしておく。

    【タレが絶品おかわり止まらない】しそ巻き豚肉のしょうが焼きの下準備
  • 1

    豚薄切り肉はA しょうゆ小さじ2、酒小さじ2下味をつけておく。

  • 2

    豚肉を広げて、塩・こしょう、小麦粉をふり、端からクルクル巻き、最後の巻き終わりに大葉を巻き込む。 周りにも小麦粉をふっておく。

    【タレが絶品おかわり止まらない】しそ巻き豚肉のしょうが焼きの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を中温に熱し、豚肉を両面こんがり焼く。

    【タレが絶品おかわり止まらない】しそ巻き豚肉のしょうが焼きの工程3
  • 4

    仕上げにB しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ1、砂糖大さじ1、しょうがの半量を加えて味をからめる。〈タレが少し残る程度まで〉

    【タレが絶品おかわり止まらない】しそ巻き豚肉のしょうが焼きの工程4
  • 5

    器に盛り、残りのしょうがを盛り、白ごまを散らしてタレをかける。

    【タレが絶品おかわり止まらない】しそ巻き豚肉のしょうが焼きの工程5

ポイント

★生姜は皮の汚れた部分のみ取り除いて、皮ごとおろすと風味良く、皮の栄養も丸ごととれます。 ★チューブのしょうがを使う場合には大さじ1杯分くらいを目安にお好みで。

作ってみた!

質問

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