汁物

【包丁いらず】5分で!ふんわり卵と豆腐、カニかまの春雨スープ

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【包丁いらずの5分スープ】 小ねぎはハサミで切れば、カニかまは手でほぐし、豆腐はスプーンですくい、豆腐の器で卵を溶いて入れれば洗い物はお鍋だけです。 ★卵は水溶き片栗粉でとろみを付けてから最後に加えてふわふわに仕上げます。卵を入れたら触らないことがふわふわポイントです!余熱で蒸らします。

材料2人分

  • カニかまぼこ
    5本
  • 絹ごし豆腐
    1/2パック(200g)
  • 春雨
    30g(長ければ7〜8cm長さに切る。早茹で2分タイプです。)
  • 1個
  • A
    400ml
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1(チューブの場合3cm)
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    塩・こしょう
    各少々
  • 片栗粉
    小さじ2(同量の水でとく。)
  • ごま油
    大さじ1
  • 小ねぎ
    2本(小口切り)
  • 白炒りごま
    適量

作り方

  • 下準備
    *カニかまぼこは大きければ手でさく。 *小ねぎは小口切り

    【包丁いらず】5分で!ふんわり卵と豆腐、カニかまの春雨スープの下準備
  • 1

    鍋にA 水400ml、鶏がらスープの素大さじ1、おろししょうが小さじ1を入れて蓋をして沸騰したら、カニかまぼこは手で半分に割いて、絹ごし豆腐はスプーンですくって入れて春雨も加える。

    【包丁いらず】5分で!ふんわり卵と豆腐、カニかまの春雨スープの工程1
  • 2

    春雨が柔らかくなったらB しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、塩・こしょう各少々で味をととのえ、片栗粉を同量の水で溶いて加えて、弱火から中火にかけてとろみをつける

    【包丁いらず】5分で!ふんわり卵と豆腐、カニかまの春雨スープの工程2
  • 3

    卵を溶いて加えて、菜箸でさっとかき混ぜ、仕上げにごま油をたらす。 卵を入れたら余熱で火を通す。

    【包丁いらず】5分で!ふんわり卵と豆腐、カニかまの春雨スープの工程3
  • 4

    器に盛り、白炒りごま、小ねぎをお好みで。

    【包丁いらず】5分で!ふんわり卵と豆腐、カニかまの春雨スープの工程4

ポイント

★カニかまぼこを使いましたが、ちくわ、肉団子や冷凍餃子などを入れてもお手軽ボリュームスープになります。 ★きのこなど入れてボリュームアップしても。 ★【包まないワンタン!食べるワンタンおかずスープ】 🆔400976 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/400976 こちらも簡単具だくさんおかずスープです!! ★【白菜とれんこん団子のおかずスープ】 🆔400491 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/400491

作ってみた!

  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2025/03/26 12:26

    あーぴんさん⭐️のレシピは優しい味付けで美味しいですね♪ 豆腐、カニカマ、春雨がふんわり卵スープと合って美味しかったです💕 あーぴんさん⭐️ステキなレシピをありがとうございます😊
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(【包丁いらず】5分で!ふんわり卵と豆腐、カニかまの春雨スープ)

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