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＊鶏肉とトマトのうま塩春雨スープ＊

10分

松山絵美

スープの
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材料
作り方
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2019.05.30

分類汁物

調理時間： 10分

ID376223

松山絵美

＊食べて心も身体も元気に楽しく美しく＊料理研究家

トマトの爽やか酸味がほんのり効いた、癖になるスープです^ ^
薬膳効果
☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防

☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に

☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

スープ両手鍋味醂ヘルシー美肌ブラックペッパーオクラ鶏肉もも肉うま塩薬膳爽やか簡単スープはるさめごま油トマト卵

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材料4人分

	鶏もも肉	200g
	オクラ	5本
	トマト	大1個
	春雨	30g
	卵	2個
A	水	850cc
A	鶏ガラスープの素	小さじ2
A	塩	小さじ1/2
A	みりん・酒	各大さじ1
	塩	適量
	ごま油	ひと垂らし
	ブラックペッパー	お好みで

作り方

Point!

春雨は戻さずそのまま入れていただいて大丈夫です^ ^

鶏もも肉→ひと口大に切る。

オクラ→ヘタを切り、斜めに切る。

トマト→くし切りにする。

卵→溶いておく。
鍋にA
水 850cc、鶏ガラスープの素小さじ2、塩小さじ1/2、みりん・酒各大さじ1
を入れ火にかけ、煮立ったら鶏もも肉を入れて煮る(灰汁が出た場合は取ってください。)
鶏肉に火が通ったら、オクラ、トマト、春雨を入れ、一煮立ちしたら、溶き卵を回し入れ、卵に火が通るまで煮る。
味を見て足りなかったら塩を足し、仕上げにごま油を垂らしたら出来上がり！

お好みでブラックペッパーを振ります。