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    主菜

    野菜たっぷり 巻かないとん平焼き とろとろ半熟たまごが最高!

    • 投稿日2021/11/10

    • 更新日2021/11/10

    • 調理時間10

    ✽見た目はお好み焼きの様ですが、中はお野菜たっぷり。塩とこしょうで炒めるだけです! ✽半熟たまごのプルプルがソースとマヨととても合います。

    材料2人分

    • たまご
      2個
    • 豚バラスライス
      80g
    • キャベツ
      1/8個(150g)
    • もやし
      1/2袋(100g)
    • 小さじ1/4強
    • こしょう
      適量油
    • 小さじ4
    • A
      中濃ソース
      適量
    • A
      マヨネーズ
      適量
    • A
      かつお節
      適量
    • A
      青のり
      適量

    作り方

    ポイント

    ✽たまごを上にきれいに乗せるには、フッ素加工か油の馴染んだフライパンを使うのが秘訣です。 ✽マヨネーズは、素早く動かすと上手くかけられますよ。

    • ✽たまごは軽くといておく。 ✽肉は5㎝幅に切る。

      工程写真
    • 1

      キャベツは7~8mmの幅に切る。

      工程写真
    • 2

      フライパンに油の半量を入れ、豚バラスライスを広げて乗せる。 強火で火を付け肉の色が変わり始めたら、もやしとキャベツ、塩、こしょうを加え炒める。

      工程写真
    • 3

      お皿にこんもりと盛りつける。

      工程写真
    • 4

      フライパンを拭き、残りの油をひいたら強火にし、たまごを入れ、数秒大きく混ぜ、広げて半熟状態で火を止める。

      工程写真
    • 5

      【3】の上に滑らせるように乗せ、A 中濃ソース適量、マヨネーズ適量、かつお節適量、青のり適量をトッピングする。

      工程写真
    レシピID

    425466

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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