副菜

ズッキーニのジョン\かわいい飾り付き♪/ 絶品タレで主役級!

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジョンはチヂミの仲間。ピカタに似た作り方です。オクラや型抜き人参をちょこんと乗せた透かし模様は子供に大ウケ♪ほんのり甘いタレも絶品。野菜だけなのにごはんが進みます。 もちろんおつまみにも最高ですよ。 お弁当のポイントにもぴったり♪

材料3人分

  • ズッキーニ
    1本
  • 1個
  • ひとつまみ
  • 小麦粉
    大さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    白いりごま
    小さじ1/4
  • A
    小ねぎ
    適量
  • 【飾り用】 輪切り唐辛子・オクラ・ハーブ類・人参など
    適量
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・卵はしっかり溶いてひとつまみの塩を混ぜておく。 【飾り用】 輪切り唐辛子・オクラ・ハーブ類・人参など 唐辛子は水に浸して柔らかく。 オクラは薄く輪切り。 人参は型抜きして薄切り ハーブは葉先をちぎっておく。 (今回はチャービルを使いました。) ・A 酢小さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1、白いりごま小さじ1/4、小ねぎ適量を合わせタレを作る。

    ズッキーニのジョン\かわいい飾り付き♪/ 絶品タレで主役級!の下準備
  • 1

    ズッキーニは5㎜幅の輪切りにして軽く塩(分量外)を振る。 5分たって出てきた水気を拭き取る。

    ズッキーニのジョン\かわいい飾り付き♪/ 絶品タレで主役級!の工程1
  • 2

    小麦粉をまんべんなく付け、余分な粉をはたく。

    ズッキーニのジョン\かわいい飾り付き♪/ 絶品タレで主役級!の工程2
  • 3

    強めの弱火で熱したフライパンにごま油をひく。 2のズッキーニを卵液を浸し焼いていく。 飾りを乗せひっくり返す。

    ズッキーニのジョン\かわいい飾り付き♪/ 絶品タレで主役級!の工程3
  • 4

    もう一度卵液を付け焼く。竹串等で火が通ったか確認し、焼き上がりにやや火を強め、からりとさせる。 たれを付けて頂く。

    ズッキーニのジョン\かわいい飾り付き♪/ 絶品タレで主役級!の工程4

ポイント

ズッキーニに塩を振るのがポイント。下味が付き、火通りが良くなります。 れんこんやナスでも美味しく作れます。

作ってみた!

質問

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