主菜

ゴロゴロ野菜と豚肉の甘辛炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質25.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょこっと残ってしまう夏野菜類。そんな残った夏野菜を角切りにして豚細切れ肉もあらみじん切りにして甘辛く炒めたら、ご飯にも冷奴にも麺にも合う1品に。

材料3人分

  • 豚細切れ肉
    200g
  • 黄色パプリカ
    1/2個
  • 赤パプリカ
    1/2個
  • ズッキーニ
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1個
  • にんにく
    4片
  • とうもろこし
    1/2本
  • 大さじ1
  • 塩こしょう
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    豚細切れ肉は荒みじん切り、玉ねぎ、ズッキーニ、赤パプリカ、黄色パプリカは1cmくらいの角切りに。 にんにくはみじん切りに。 とうもろこしは実を取る。

  • 1

    【炒める】フライパンに油を入れて、中火でにんにくを炒める。 ふつふつとしてきたら豚細切れ肉を炒める。塩こしょうをして味付けしておく。豚細切れ肉をお皿に取り出して、同じフライパンで、残りの食材を入れて炒める。

  • 2

    【仕上げる】 A 醤油大さじ1、本みりん大さじ2を加えて、混ぜ合わせる。 味見をして味を整える

ポイント

ピーマン、ゴーヤ、にんじんなども残っていたらオススメです。

作ってみた!

  • rantomo
    rantomo

    2026/07/04 23:55

    この材料でこんな和風になると思わなかった。簡単で食べやすくて調味料も少なくて作りやすかったです。子どもも食べやすいよう少しカレー粉を入れました。とうもろこしは缶詰。レパートリーが増えました。
    rantomoの作ってみた!投稿(ゴロゴロ野菜と豚肉の甘辛炒め)

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