＊オイスターチーズピーマン＊適糖生活

材料4人分

• ピーマン
  6個
• A
  スローカロリーシュガー
  大さじ1
• A
  オイスターソース
  大さじ1
• ピザ用チーズ
  大さじ6強
• 松の実
  お好みで
• 糸唐辛子か一味唐辛子
  お好みで

作り方

• 下準備
  A スローカロリーシュガー大さじ1、オイスターソース大さじ1は混ぜておきます。

• 1

  ピーマンは縦に切り、種を取ります。

• 2

  ピーマンの内側に混ぜたA スローカロリーシュガー大さじ1、オイスターソース大さじ1を小さじ1/2づつ塗ります。

• 3

  2にピザ用チーズを大さじ1くらいづつ乗せます。

• 4

  魚焼きグリルかオーブントースターでチーズが溶けて焼き目がつくまで焼いたら出来上がりです^^ お好みで松の実、糸唐辛子か一味唐辛子を乗せてください^^

• 5

  薬膳効果 ○ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 ○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に ◯松の実...体の中の乾燥を潤す、滋養強壮、老化予防に ◯唐辛子...血の巡りを改善。冷えに、肩こりに、消化増進。

ポイント

松の実の代わりにピーナッツやカシューナッツ、ごまでも＾＾ 三井製糖さんのスローカロリーシュガーを使っています^ ^

作ってみた！

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