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    主菜

    れんこんピーマンと豚バラのオイスター炒め

    • 投稿日2022/08/31

    • 更新日2022/08/31

    • 調理時間15

    シャキシャキれんこんとたっぷりピーマン、豚バラのコク旨オイスター炒めです♪ご飯が進む味付けです^^ 薬膳効果 ☆れんこん...食欲不振に、のぼせや貧血に、咳や痰に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。

    材料4人分2人分の分量はポイント欄に記載しています。

    • 豚バラ薄切り肉
      200g
    • れんこん
      1節・正味200g
    • ピーマン
      4個・正味150g
    • A
      オイスターソース
      大さじ2
    • A
      砂糖
      小さじ4
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ2
    • ごま油
      適量
    • 白いりごま・粗びき黒こしょう
      お好みで

    作り方

    ポイント

    【2人分の場合】 豚バラ薄切り肉:100g れんこん:1/2節・正味100g ピーマン:2個・正味75g (A)オイスターソース:大さじ1 (A)砂糖:小さじ2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 ごま油:適量 白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで

    • れんこんは5㎜の半月切りにして、酢水に5分さらしてから水気を切る。(新鮮な新れんこんの場合はさらさなくて大丈夫です。) ピーマン半分に切って種とヘタを取り、斜め1~2㎝に切る。 豚バラ薄切り肉は6㎝に切る。 A オイスターソース大さじ2、砂糖小さじ4、鶏がらスープの素小さじ2を混ぜる。

    • 1

      フライパンにごま油を薄くひき、豚肉を中火で炒める。

    • 2

      豚肉がほぐれてきたら、れんこんを加えて炒める。

      れんこんピーマンと豚バラのオイスター炒めの工程2
    • 3

      豚肉に火が通り、れんこんに油がまわったらピーマンも加えて炒める。

      れんこんピーマンと豚バラのオイスター炒めの工程3
    • 4

      ピーマンに油がまわったら強火にして(A)を加え、汁気が少なくなるまで炒めたら出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。

    レシピID

    443780

    質問

    作ってみた!

    • michuの作ってみた!投稿(れんこんピーマンと豚バラのオイスター炒め)
      michu
      michu

      2024/07/10 00:34

      なんだかシャキシャキのれんこんが食べたくなって🤭冷凍れんこん使って作りました🎵 オイスターソースの甘めの味付けがうちの好きなやつ❤️でした❤️❤️
    • 852468の作ってみた!投稿(れんこんピーマンと豚バラのオイスター炒め)
      852468
      852468

      2023/09/04 13:34

      オイスターに砂糖、試したことのない組み合わせでしたが、美味しく作れました。大好きな蓮根のレシピが増えて嬉しいです。

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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