主食

簡単!お手軽!*きのこちらし寿司*

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炊飯時間は除く

きのこたっぷりな秋にぴったりのちらし寿司です♡ 薬膳効果 ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用 ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に、食欲不振に、胃痛に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

材料(2合分)

  • 2合
  • すし酢
    大さじ4
  • きのこ(椎茸やしめじ)
    合わせて250g
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1.5
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • ツナ缶
    1/2缶
  • しらす干し
    お好みで
  • シソの千切り
    お好みで
  • きざみ海苔
    お好みで
  • ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    お米はいつもより固めに炊飯します。 きのこは食べやすく切ります。

  • 1

    鍋にA みりん大さじ1、酒大さじ1.5、醤油大さじ2、砂糖大さじ1ときのこを入れて火にかけます。きのこがしんなりして水分が出てきたらツナ缶を加え、水気がなくなるまで煮ます。

  • 2

    固めに炊けたご飯に、すし酢を入れて切るように混ぜ、1のきのこも加えて全体に切るように混ぜ込みます。

  • 3

    盛り付けたら、しらす干し、シソの千切り、きざみ海苔、ごまを乗せて出来上がりです^ ^

ポイント

きのこはお好みのきのこをお使いください^ ^

作ってみた!

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