
きのこたっぷりな秋にぴったりのちらし寿司です♡ 薬膳効果 ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用 ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に、食欲不振に、胃痛に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
下準備
お米はいつもより固めに炊飯します。
きのこは食べやすく切ります。
鍋にA みりん大さじ1、酒大さじ1.5、醤油大さじ2、砂糖大さじ1ときのこを入れて火にかけます。きのこがしんなりして水分が出てきたらツナ缶を加え、水気がなくなるまで煮ます。
固めに炊けたご飯に、すし酢を入れて切るように混ぜ、1のきのこも加えて全体に切るように混ぜ込みます。
盛り付けたら、しらす干し、シソの千切り、きざみ海苔、ごまを乗せて出来上がりです^ ^
きのこはお好みのきのこをお使いください^ ^
レシピID:367551
更新日:2018/10/19
投稿日:2018/10/19
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