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    超簡単!*新玉ねぎと鯖缶の和風マヨ焼き*

    主菜

    超簡単!*新玉ねぎと鯖缶の和風マヨ焼き*

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    • 投稿日2019/05/10

    • 調理時間15

    乗せて焼くだけでとっても簡単です! 今が旬の新玉ねぎの美味しさをシンプルに味わえます^ ^ 鯖缶と玉ねぎで血液サラサラ効果抜群!! おつまみにオススメです!! 薬膳効果 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に

    材料4人分

    • 新玉ねぎ
      正味300g
    • 鯖水煮缶
      1缶(200g)
    • 醤油・ごま
      大さじ1
    • マヨネーズ
      適量

    作り方

    ポイント

    焦げそうになったら、アルミホイルを乗せてください。 玉ねぎの焼き加減はお好みで、生っぽくても、しっかり焼いても美味しいです^ ^

    • 新玉ねぎ→くし切りにする。

    • 1

      グラタン皿になどの耐熱皿に、新玉ねぎをいれ、上に鯖水煮缶をひと口大に切って乗せる。

      工程写真
    • 2

      1に、鯖水煮缶の汁、醤油・ごまを満遍なくかけ、マヨネーズをのせたら、トースターで10分〜15分焼いたら出来上がり! (途中焦げそうになったらアルミホイルを、かぶせます。)

    レシピID

    375521

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    松山絵美

    11歳から6歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。

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