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超簡単!*新玉ねぎと鯖缶の和風マヨ焼き*

15

2019.05.10

分類主菜

調理時間: 15分

ID375521

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

乗せて焼くだけでとっても簡単です!
今が旬の新玉ねぎの美味しさをシンプルに味わえます^ ^
鯖缶と玉ねぎで血液サラサラ効果抜群!!
おつまみにオススメです!!
薬膳効果
☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に

☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に

玉ねぎ トースター ごま グラタン ヘルシー 時短 野菜のおかず マヨネーズ 和風 アルミホイル 鯖缶 さば水煮 シンプル さば トースター 簡単 おつまみ
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材料4人分
新玉ねぎ 正味300g
鯖水煮缶 1缶(200g)
醤油・ごま 大さじ1
マヨネーズ 適量
作り方
Point!
焦げそうになったら、アルミホイルを乗せてください。 玉ねぎの焼き加減はお好みで、生っぽくても、しっかり焼いても美味しいです^ ^
  1. 新玉ねぎ→くし切りにする。
  2. グラタン皿になどの耐熱皿に、新玉ねぎをいれ、上に鯖水煮缶をひと口大に切って乗せる。
  3. 1に、鯖水煮缶の汁、醤油・ごまを満遍なくかけ、マヨネーズをのせたら、トースターで10分〜15分焼いたら出来上がり!
    (途中焦げそうになったらアルミホイルを、かぶせます。)
95 165
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