主菜
レンチンで＊甘塩鮭のネギぽん蒸し＊
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質9.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
甘塩鮭と長ねぎにぽん酢をかけてレンチンするだけで、ご飯にもおつまみにもオススメな一品が出来上がりますよ^ ^ 薬膳効果 ☆鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える
作り方
下準備
長ねぎ→斜め薄切りにする。- 1
耐熱容器に長ねぎをしき、甘塩鮭を乗せ、ぽん酢をまわしかけ、ラップをふんわりかけて、電子レンジ600wで6分加熱して、鮭にしっかり火が通ったら出来上がり！ 鮭の上に長ねぎを乗せ、汁をまわしかけ、お好みでごまを振ります^ ^
作ってみた！
Keiko2019/10/02 14:16
塩じゃけは焼くものと思ってました。 電子レンジで調理するとフンワリとそして ネギとポン酢で柔らかく違う食感になりました。 たったこの２つで、こんなに美味しくなるなんて👏 スゴイです❗️ これからも魚料理を教えて下さい🙇♀️
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