副菜
【らくレピ】ポリ袋で！春菊と春キャベツのごまマヨ和え
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物9.8g
- 脂質14.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポリ袋を使って、簡単！お手軽！ 洗い物も削減^ ^ おつまみやあと一品にオススメですよ^ ^ 薬膳効果 ☆春菊...胃腸の働きを整える、生活習慣病予防に、咳に、美肌に、ストレスの緩和に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に
材料4人分
- 春菊正味160g(根元の硬い部分は切り、スープや味噌汁、炒めものやお浸しに使って下さい^ ^)
- 春キャベツ正味100g
- Aすりごま(黒でも白でも)大さじ6
- Aマヨネーズ大さじ4
- A砂糖小さじ2
- Aめんつゆ(3倍濃縮)大さじ2
作り方
下準備
春菊→4〜5cmにきる。 春キャベツ→1cm幅に切る。- 1
ポリ袋に春キャベツ、春菊とA すりごま(黒でも白でも)大さじ6、マヨネーズ大さじ4、砂糖小さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2を加えて揉み混ぜたら出来上がり！
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