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塩もみ不要!ポリ袋でキャベツと紫蘇とツナの和風コールスロー風

15

2020.07.05

分類副菜

調理時間: 15分

ID394419

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

キャベツの塩もみしません^ ^
ポリ袋に入れて揉み混ぜて10分置くだけで出来上がり!
翌日も美味しく食べられる和風コールスロー風サラダです^ ^
薬膳効果
☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に

☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

サラダ 塩もみ ヘルシー 時短 マヨネーズ 紫蘇 キャベツ 和風 昆布茶 生姜 出汁 おもてなし ツナ 昆布だしの素 コールスロー 簡単 おつまみ 作り置き

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材料(4〜6人)
キャベツ 正味500g
しそ 10枚
ツナ 1缶(70g)
A
ぽん酢 大さじ2
A
砂糖 大さじ1
A
生姜チューブ・昆布茶又は昆布だしの素 各小さじ2
A
マヨネーズ 大さじ4
作り方
Point!
昆布茶又は昆布だしの素の代わりに和風だしの素でも大丈夫です^ ^
  1. キャベツ・しそ→細切りにする。

    ツナ→オイルを軽く切る。
  2. ポリ袋にキャベツ、しそと、ツナとA

    ぽん酢 大さじ2、砂糖 大さじ1、生姜チューブ・昆布茶又は昆布だしの素 各小さじ2、マヨネーズ 大さじ4

    を入れ、よく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、10分置いたら出来上がり!
17 310
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コメント・感想 Comment
88youyu さん
2020.07.07 21:51

早速のご返信ありがとうございます😊 とっても美味しそうなので、作ってみます❗️

松山絵美
松山絵美 さん
2020.07.07 21:44:53

ありがとうございます😊

88youyu さん
2020.07.07 18:46

ツナはどの時点で入れますか?

松山絵美
松山絵美 さん
2020.07.07 21:19:44

88youyu さん✨ ご指摘ありがとうございます🙇‍♀️ 全部一緒にポリ袋に入れます❗️ 足しておきました! ありがとうございました🙇‍♀️✨

まきまき さん
2020.07.05 16:45

紫蘇の代わりに大葉でも大丈夫でしょうか?

松山絵美
松山絵美 さん
2020.07.06 00:13:05

まきまきさん❤️ コメントありがとうございます😊 大葉でお願いします☺️

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