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キャベツの塩もみしません^ ^ ポリ袋に入れて揉み混ぜて10分置くだけで出来上がり! 翌日も美味しく食べられる和風コールスロー風サラダです^ ^ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
昆布茶又は昆布だしの素の代わりに和風だしの素でも大丈夫です^ ^
キャベツ・しそ→細切りにする。 ツナ→オイルを軽く切る。
ポリ袋にキャベツ、しそと、ツナとA ぽん酢大さじ2、砂糖大さじ1、生姜チューブ・昆布茶又は昆布だしの素各小さじ2、マヨネーズ大さじ4を入れ、よく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、10分置いたら出来上がり!
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2023/05/23 17:36
2020/10/10 19:06
2020/07/07 21:51
2020/07/07 18:46
2020/07/05 16:45
松山絵美
料理家
14歳から9歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。