塩もみ不要!ポリ袋でキャベツと紫蘇とツナの和風コールスロー風

15

2020.07.05

分類副菜

調理時間: 15分

ID 394419

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

キャベツの塩もみしません^ ^
ポリ袋に入れて揉み混ぜて10分置くだけで出来上がり!
翌日も美味しく食べられる和風コールスロー風サラダです^ ^
薬膳効果
☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に

☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

    材料

    (4〜6人)
    キャベツ 正味500g
    しそ 10枚
    ツナ 1缶(70g)
    A
    ぽん酢 大さじ2
    A
    砂糖 大さじ1
    A
    生姜チューブ・昆布茶又は昆布だしの素 各小さじ2
    A
    マヨネーズ 大さじ4

    作り方

    ポイント

    昆布茶又は昆布だしの素の代わりに和風だしの素でも大丈夫です^ ^
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
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    1. キャベツ・しそ→細切りにする。

      ツナ→オイルを軽く切る。
    2. ポリ袋にキャベツ、しそと、ツナとA

      ぽん酢 大さじ2、砂糖 大さじ1、生姜チューブ・昆布茶又は昆布だしの素 各小さじ2、マヨネーズ 大さじ4

      を入れ、よく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、10分置いたら出来上がり!
    22 503

    コメント・感想 Comment

    Utako さん
    2020.10.10 19:06

    これは美味!しかもお手軽。ありがとうございます!!! 昆布茶は塩昆布入れて作ってみましたがこれまた美味でした。感謝!

    松山絵美
    松山絵美 さん
    2020.10.17 09:37:04

    Utakoさん♡作っていただきありがとうございます!!塩昆布も美味しそうです^^気に入って頂き嬉しいです♡

    88youyu さん
    2020.07.07 21:51

    早速のご返信ありがとうございます😊 とっても美味しそうなので、作ってみます❗️

    松山絵美
    松山絵美 さん
    2020.07.07 21:44:53

    ありがとうございます😊

    88youyu さん
    2020.07.07 18:46

    ツナはどの時点で入れますか?

    松山絵美
    松山絵美 さん
    2020.07.07 21:19:44

    88youyu さん✨ ご指摘ありがとうございます🙇‍♀️ 全部一緒にポリ袋に入れます❗️ 足しておきました! ありがとうございました🙇‍♀️✨

    まきまき さん
    2020.07.05 16:45

    紫蘇の代わりに大葉でも大丈夫でしょうか?

    松山絵美
    松山絵美 さん
    2020.07.06 00:13:05

    まきまきさん❤️ コメントありがとうございます😊 大葉でお願いします☺️

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