副菜
小松菜と蒲鉾のごまマヨ炒め
10分
- エネルギー78kcal
- 炭水化物6.8g
- 脂質5.1g
- たんぱく質4.2g
- 糖質5.3g
- 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サッと炒めてあと一品！ 朝ごはんやお弁当に便利です^ ^ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
作り方
下準備
小松菜→根元を切り、4〜5cmに切る。 蒲鉾→食べやすくスライスする。- 1
フライパンにマヨネーズを入れてから火をつけ、周りがふつふつ溶け出したら蒲鉾を加えて炒め、マヨネーズが全体に馴染んだら小松菜の茎→葉の順番で加えて炒める。
- 2
全体に火が通ってきたら、A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1、砂糖小さじ1、すりごま大さじ2を加え炒め合わせたら出来上がり！ お好みでごまを振ります。
