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アボカドとマグロの海苔和え

5

2020.09.24

分類主菜

調理時間: 5分

ID398893

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

和えるだけで簡単!!牡蠣だし醤油を使うので深みがあります^^
ご飯に乗せても美味しいですよ♪
薬膳効果
☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に

☆まぐろ...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に

和え物 ごま油 簡単おつまみ ごま もう一品のおかず・小鉢 ヘルシー 時短 牡蠣だし醤油 簡単時短 簡単レシピ アボカド まぐろ ヒガシマル醤油 ビールに合うおつまみ おもてなし 子供 おつまみ 簡単

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材料2人分
マグロ 100g
アボカド 1個
焼き海苔 大判1枚
A
牡蠣だし醤油(ヒガシマル醤油) 大さじ1
A
ごま油 小さじ2
ごま お好みで
作り方
Point!
ヒガシマル醤油さんの牡蠣だし醤油を使いました^^
  1. マグロ・アボカド→2㎝弱の角切りにする。
  2. ボウルにマグロ、アボカドと焼き海苔をちぎって入れ、A

    牡蠣だし醤油(ヒガシマル醤油) 大さじ1、ごま油 小さじ2

    を和えたら出来上がり!!

    お好みでごまを振ります。
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