主菜
アボカドとマグロの海苔和え
5分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質17.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
和えるだけで簡単！！牡蠣だし醤油を使うので深みがあります＾＾ ご飯に乗せても美味しいですよ♪ 薬膳効果 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に ☆まぐろ...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に
作り方
下準備
マグロ・アボカド→2㎝弱の角切りにする。- 1
ボウルにマグロ、アボカドと焼き海苔をちぎって入れ、A 牡蠣だし醤油（ヒガシマル醤油）大さじ1、ごま油小さじ2を和えたら出来上がり！！ お好みでごまを振ります。
作ってみた！
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