主菜

きのこたっぷり!簡単ビーフストロガノフ

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質29.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこたっぷり!!生クリームで濃厚!コク旨なビーフストロガノフです。ご飯はもちろん、パスタやパンにもおススメです^^ 薬膳効果 ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用 ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に  ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 牛こま切れ肉
    400g
  • 塩・こしょう
    少々
  • お好みのきのこ
    正味計350g
  • 玉ねぎ
    1個・正味180g
  • 薄力粉
    大さじ2
  • バター
    大さじ1~2
  • A
    生クリーム
    1パック・200㏄
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • B
    オイスターソース・ウスターソース
    各大さじ1
  • B
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • 乾燥パセリ・粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    お好みのきのこはそれぞれ食べやすく切る。 玉ねぎは縦半分に切ってから、繊維を断ち切るように8㎜位に切る。 牛こま切れ肉は塩・こしょう少々をまぶしておく。 A 生クリーム1パック・200㏄、牛乳大さじ2、みりん大さじ1を混ぜておく。

  • 1

    フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒める。

    きのこたっぷり!簡単ビーフストロガノフの工程1
  • 2

    玉ねぎがしんなりして来たら、きのこ類も加えて炒める。

    きのこたっぷり!簡単ビーフストロガノフの工程2
  • 3

    きのこもしんなりしたら、牛肉を加えて炒め、色が変わって来たら、薄力粉を加えて炒める。

    きのこたっぷり!簡単ビーフストロガノフの工程3
  • 4

    粉っぽさが無くなって来たら、B オイスターソース・ウスターソース各大さじ1、顆粒コンソメ小さじ2とAを加え、混ぜながら火を通し、とろみが付いたら弱火で1~2分火を通し出来上がり! 器に盛りお好みで乾燥パセリ・粗びき黒こしょうを振る。

ポイント

きのこはお好みのものをお使いください。今回はえのき、しめじ、椎茸を使いました。 【2人分の場合】 牛こま切れ肉:200g 塩・こしょう:少々 お好みのきのこ:正味計180g 玉ねぎ:1/2個・正味90g 薄力粉:大さじ1 バター:大さじ1 (A)生クリーム:1/2パック・100㏄ (A)牛乳:大さじ2 (A)みりん:小さじ1.5 (B)オイスターソース・ウスターソース:各小さじ1.5 (B)顆粒コンソメ:小さじ1 乾燥パセリ・粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師