副菜

ポリ袋で簡単!白菜の塩昆布レモン漬け

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポリ袋で簡単!!塩昆布の旨味に、レモンの酸味の爽やかな即席漬けです^^ 薬膳効果 ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 白菜
    正味600g
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    小さじ1.5
  • B
    塩昆布
    15g・大さじ3
  • B
    レモン汁・砂糖・白だし
    各大さじ1
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    白菜はざく切りにする。

  • 1

    ポリ袋に白菜とA 砂糖小さじ2、塩小さじ1.5を入れて良く振り混ぜて全体に絡め、たまに揉みながら15分置いたら更に良く揉んでからぎゅーと絞って水分のみを捨てる。

    ポリ袋で簡単!白菜の塩昆布レモン漬けの工程1
  • 2

    1にB 塩昆布15g・大さじ3、レモン汁・砂糖・白だし各大さじ1を入れて揉み混ぜたら出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。

ポイント

白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 私はヒガシマル醬油さんの京風割烹白だしを使いました。 レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です。 【2人分の場合】 白菜:300g (A)砂糖:小さじ1 (A)塩:小さじ3/4 (B)塩昆布:7.5・大さじ1.5 (B)レモン汁・砂糖・白だし:各小さじ1.5 白いりごま:お好みで

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら