豚肩ロースブロック肉を使って食べ応え抜群なジューシー唐揚げに♪下味にぽん酢を使うことであと引く美味しさに仕上がります^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
【2人分の場合】 豚肩ロースブロック肉:約300g Ⓐにんにくチューブ・生姜チューブ:各小さじ1 Ⓐぽん酢:大さじ1 Ⓐ砂糖:小さじ2 Ⓐ鶏がらスープの素:小さじ1 Ⓑ片栗粉:大さじ2 Ⓑ薄力粉:大さじ1.5 揚げ油:適量
豚肩ロースブロック肉はひと口大に切り、ポリ袋に入れてA にんにくチューブ・生姜チューブ各小さじ2、ぽん酢大さじ2、砂糖小さじ4、鶏がらスープの素小さじ2を揉み込み、30分置いたらB 片栗粉大さじ4、薄力粉大さじ3も入れて全体に絡める。
<少ない油で揚げ焼きにする場合> フライパンに大さじ2弱のサラダ油を熱し、2の半量を入れて弱めの中火で両面こんがりするまで焼く。仕上げに火を強め、表面をからりと焼き上げる。 サラダ油を足し、2のもう半量も同様にして焼く。
<普通に揚げる場合> 鍋に揚げ油を入れて160~170℃に熱し、片面2~3分、裏返して2分焼く。強火にしてさらに30秒~1分揚げる。 (※一度に入れ過ぎず、2回に分けて揚げます。)
バッドなどにペータータオルを敷いて唐揚げを並べ、油を切る。 器に盛り付け、お好みでレタスなどを添えます。
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松山絵美
料理家
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)